感悟与学习汪义军0/100（6）

【感悟】

加大创业成功概率的几个要素：1）发现未被重视但巨大的市场空间；2）抓住刚开始起步的时机；3)组建价值观相近、优势互补的创始人团队；4）掌握供应链、代理商、后台服务、数据和金融等核心环节；5）公司与代理商、加盟店形成伙伴利益共同体，让出足够利润空间伙伴的生存及发展；6）抓住加盟店店面选址及店租的成败关键要素，为后续发展和竞争打下坚实基础。（昨天拜访一EMBA同学企业，创业1年扩展到5个省，无人售货机近300家）

【学习】

冥想和内修：

1.“坐享”，中西方分别称之为冥想、静坐、禅修、内修等。

2.冥想，可提高元认知能力、提升人的免疫力，还有助于形成“进取型人格”、控制情绪和冷静思考。

3.冥想的三个阶段：初级阶段集中注意力和关注付息、中级阶段用注意力扫描和检视身体的各个部位、高级阶段在任何环境下都可练习并自如地控制注意力。

4.冥想的步骤：第一阶段：找个安静和无风的地方→设定计时器（5-15-45-1小时）→舒服方式做好但脊背需坐直→闭上眼睛→深呼吸→将所有注意力集中到呼吸上→吸气吐气（持续反复）→发现走神，刻意将注意力重新转到呼吸呼吸→持续深呼吸→直至计时器响起。第二阶段：注意力逐渐扫描整个身体（从下（左）到上（左），逐个关节和部位，再从左上到右上，最后从右上回到右下），如发现不舒服部位，集中注意力到这个部位直至舒服为止，再继续下一部位。第三阶段：任何地方和环境甚至很嘈杂闹市，都可集中注意力并自如地控制注意力，而且集中注意力刻意越来越长时间。

5.胡思乱想、放空都不是真正的冥想。

6.佛洛依德把“本我-自我”的关系比喻成“马-马车夫”的关系，“认知-元认知”的关系也类似“马-马车夫”的关系。元认知是关于认知的认知能力，是对认知或思考本身起点、方式、结论本身的审视和再思考，对正确的坚守和对错误的反思及改进。

7.任何知识都是为解决的三个问题：是什么、为什么、怎么做。

（李笑来：《坐享其成》）