A大家好啊,我是斯科特·派克博士,是一名有着丰富咨询经验的心理医生,也是畅销书《少有人走的路——心智成熟的旅程》的作者。
B啊,派克博士你好,我可是你的忠实读者,正是你的书开启了我的心智成熟之旅。
A每次听到读者这么说,我都很开心。从小我就以"童言无忌“远近闻名,能够在这本书里坦陈心智成熟的真相,探索爱的本质,是我的荣幸。我常常说,这本书来自上帝之手,能创造空前的销售记录,至今长盛不衰,可说是天赋使命推动我完成了这一奇迹。
B的确,我也很钦佩你能够如此真诚勇敢,一针见血地指出心灵健康的真相。
A正如我在本书开篇指出的,“人生苦难重重”,只有真正理解并接受这一点,我们才不会对人生的苦难耿耿于怀,并愿意去正视它,积极地想方设法解决问题。既然人生是一连串的难题,解决问题的首要方案是自律,缺少这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。
B是的,一旦接受你说的,人生是一个面对问题并解决问题的过程,我发现自己能放下抗拒,有智慧和勇气,并愿意为解决问题而付出努力了。
A恭喜你,这样你就踏上思想和心理成熟的旅程了。规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。
B人人都有逃避问题的倾向,因此真正心理健康者寥寥无几,是吗?
A诚如所言,人生的问题和痛苦具有非凡的价值,勇于承担责任,敢于面对苦难,才能够使心灵变得健康。自律是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。
B那么,自律究竟是指什么呢?好像还有点摸不着头脑哎。
A所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。
B自律主要包括哪些方面呢?
A在我二十多年的职业生涯中,治愈了成千上万的病人,由此,我总结出自律主要包括四个方面:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡。
B您能深入地阐释一下这四种原则吗?
A首先来谈谈推迟满足感吧。
B这个跟当下流行的拖延症有关联吧?
A哈哈,的确有关,我要谈的推迟满足感可以帮你认清拖延问题的症结。推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是唯一可行的生活方式。
B惭愧,我貌似习惯于反着来。早晨到办公室,总是先上网溜达,做点轻松的工作,避免棘手的差事,结果到快下班时,发现一大堆重要且难搞的工作还没干,焦虑感爆棚,手忙脚乱,搞得自己好累。
A那你吃蛋糕不会也是先吃奶油吧?
B对啊,奶油好吃,当然要先吃啦。
A嗯,其实我们早在小时候就开始学习自律,避免只图眼前安逸带来的不利,比如小学时正确对待家庭作业,先做完功课,再去看电视,就是很好的实践“推迟满足感”的练习。
B也就是“先吃苦,后享受”对吧?的确有的孩子懂得推迟满足感的好处,有的孩子说话做事却全凭冲动,不愿思考,缺乏耐心,“先享受,后付费”,结果成为问题孩子。究竟为什么会有这样的差异呢?
A其中原因,尚无定论,但大部分迹象表明,在这方面家庭教育起着相当大的作用。首先,是父母的过错。父母本身难以自律,就不可能成为孩子的榜样。
B你是说,这些父母管教不严?
A也未必如此,不少孩子并非管教不严,甚至常被体罚,反而使局面恶化。父母懂得自律、自制和自尊,生活井然有序,孩子就会心领神会。而且,父母的爱心也至关重要,即便家庭生活混乱,倘若有爱存在,照样可以培养出懂得自律的孩子。
B爱,关乎心灵的健康成长,对吧?
A是的,我们爱某样东西,就会乐于为它付出时间。让孩子学会自律,也需要时间。严厉的体罚教训孩子,本质上不是教育,而是发泄怨气和不满。聪明的父母愿意花时间了解孩子,对症下药地教育。父母的爱,决定了家庭教育质量的优劣。父母的爱和陪伴,是自律的起点。“我是个有价值的人”,这个宝贵的认知,构成了健全心理的前提,也是自律的根基,它直接来源于父母的爱。
B自尊自爱,是自律的基础!孩子童年得到父母的爱和照顾,长大后内心会拥有安全感,更愿意以某种方式推迟暂时的满足感,因为他们相信,只要耐心等待,需求最终都会实现,是这样吗?
A是的,父母表里如一的爱,持之以恒的照顾,是父母送给子女最好的礼物。
B那么,推迟满足感对成年生活有怎样的影响呢?
A许多人不愿意付出时间和精力去解决知识、社交、心理方面的问题,结果导致问题缠身。还有与缺乏耐心,想让问题马上解决的态度相比,一厢情愿地希望问题自行消失,是更低级,更有破坏性的解决问题的态度。
B问题不会消失,仍继续存在,成为妨碍心灵成长的障碍,是这样吗?
A是的,忽视问题的存在,反映出人们不愿推迟满足感的心理。
B看来,能否推迟满足感确实会影响很大。
A是的,明天,我会再跟你聊聊承担责任,尊重事实,保持平衡的重要性。
B太好了,这些都是我急需的指导,谢谢派克博士,今天的对话让我受益匪浅,看来我也要正视自己的拖延问题啦!
A嗯,心智成熟的旅程极为漫长,加油啊!