提起夏天，你想到什么？
沙滩、人字拖、
冰淇淋、汽水儿、冰西瓜……
还有——令人闻风丧胆的紫外线和暴晒！
作为一枚高度恐惧紫外线的怕晒星人，我必须郑重地告诉大家：少壮不防晒老大徒伤悲！
防晒的重要性是什么？今天一文全部告诉你，以及日常防晒容易陷入的误区，一并得说齐了。答应我好好看完哟。
防晒到底防什么？
日光中含有对皮肤造成伤害的紫外线，而防晒就是抵御日光中主要的两大紫外线：UVA和UVB。
UVA：波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，会折射进室内，又称为“室内紫外线”。其能穿透深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光“老化”及细纹产生的主要祸首。
UVB：中波紫外线，又称“户外紫外线”，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因，但大部分UVB被臭氧层吸收，只要适当的遮掩即可隔离，可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
简单来说，UVA对皮肤带来的伤害是不可逆的老化伤害，UVB造成的晒黑晒伤则是可以通过修复和时间的推移对皮肤表层进行复原。
《新英格医学杂志》曾经发布过一张临床医学图片：
69岁的男性司机，有28年的卡车送货驾龄。因常年坐在驾驶位上朝向原因，左脸较右脸日晒时间更长，长年累月下来，左脸由于光老化出现了皮肤增厚以及严重的皱纹。你现在知道为啥上了年纪就算同龄而外国人为啥皱纹那么多吗？他们崇尚“美黑”，所处地理位置紫外线强，爱晒太阳又不用防晒，时间久了，皱纹全耷拉在脸上。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
所以在无法遮挡皮肤暴露的夏季，防晒显得尤为重要！
看懂防晒霜上的各种指数
在我国市面上的各种防晒霜，基本都标有SPF和PA的指数，那么这指数到底代表什么意思？
关于SPF：主要针对防止UVB
科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，SPF就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。想知道防护时间，直接将SPF后的数字乘于15分钟即是这款防晒霜的理论防护时间。
理论上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
如何选择SPF指数：
1、一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
2、对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；
3、只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
4、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
这里提一下，从2016年6月开始，国内防晒产品可以标识SPF50了，而在此之前是不可以标的（SPF值超过30的，只能标识为SPF30+ ），主要当时的考虑是觉得SPF50太高，消费者会盲目追求高标识的防晒产品，引起不必要的皮肤负担，但国外可以标SPF50。现在考虑到照顾国内市场同国外竞争，所以又改了。
关于PA：主要针对防止UVA
PA正确的说法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1%，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。
通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。
具体为：
PA+的有效防护时间大约为4小时。
PA++有效防护时间大约为8小时。
PA+++超强防护。
而欧美的一些防晒品牌瓶身上是用星星来表示PA指数，星星越多防护力越好。
关于防晒的一些误区和注意事项
1、一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑；肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。
2、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以要看情况选择SPF值适中的防晒化妆品。
3、防晒需要在出门前的半小时涂好，防晒需要时间成膜发挥功效。长时间待在户外暴晒，防晒应当在2-3小时后补涂。
4、夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，借助遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。物理遮挡防晒对皮肤负担最小。
5、一年四季都需防晒，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。
6、18岁以前是防晒关键，成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜。
7、并非气温越高的地方紫外线越强。首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
好啦，关于防晒的重要性就科普到这里了，下次写写如何选适合自己的防晒和一些值得推荐又好买到的防晒单品~最后唠叨一句，防晒要趁早，少壮不防晒老大徒伤悲啊！