16组雷桃桃7月检视
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
1.运动
7月运动27天，43次，消耗5963千卡。
依然以骑行为主，把上班的路上变成运动时间，对我来说是最容易可以做到的事情，持续骑行到现在，可以轻松骑进23公里/小时。骑行的时候腰不酸了，腿有劲了，自我感觉很良好。
在时间允许的情况下，我偶尔会有意增加其他训练，多以有氧操为主，感受节奏和韵律，感受汗流浃背，也是畅快。
因为肩颈酸痛，月末更多的习练瑜伽 。
因为早晨起床不清醒，增加了起床运动的晨间仪式，在运动中开启一天的活力，很赞。
2.早睡做的不好，要么因为工作，要么因为事情没完成的愧疚，要么因为追剧忍受不了诱惑，一个月只有几天可以做到22:00睡觉，所以起床有困难。还好有午休，配合now 的睡眠音乐，可以短暂休息深度睡眠，让下午保持清醒和活力。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1.通过记录发现老公生活点滴中对我的照顾，对家庭的付出，不再抱怨他，轻视他，在孩子面前树立老公大人一家之主的身份。
2.我遗憾错过好美的幼儿园欢送会，错过幼小衔接班毕业典礼，感谢老公全程参与，替我见证孩子的成长。
3.最开心的是带妈妈一起外出用餐，平时我忙于工作，都是妈妈在照顾彩虹，妈妈辛苦了。
4.7月好美面临毕业考试，压力巨大，学习的畏难情绪比较大，我工作密集，没有精力顾及她，跟她交流缺乏耐心，及时调整前自己，让自己处在平安中，转而倾听她，引导她走出情绪。
5.陪孩子们外出聚餐+玩水2次
6.和老公一起带好美悦活里吃饭2次，吃了活的大龙虾，大螃蟹，陪好美上芭蕾课2次
7.妹妹妹夫生病住院，及时去探望
8.和妹妹商定8月旅行计划，定下机票，定下行程，只剩住宿未定了
9.用自己的钱给家里客厅安装空调，
写下这么多，我心里还是很欣慰的，平日里忙于工作，总觉得自己没时间照顾家人，现在写了这么多，还是觉得自己对家人是有所付出，爱也是有所表达的。
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1.用C5和OF管理日程和清单事件，感觉每天过的忙碌而轻盈
2.完成暑假补课约课
3.完成暑假素描与油画集训及作品上传
4.完成PPT的学习
5.总结上半年，提前规划下半年的工作和目标
6.月底开始重新用番茄清单规划1天，活的忙碌而轻盈
7.认真检视每一天，每一周，获得优秀检视
8.用项目规划工作和事件，将写教学观察和小结这个大项目分解为每一天的工作目标，每天推进一点点，完成表现B的书写。
四、财富：收支及投资等
随手记，从不关注财富到记录收支，也是一大进步
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
暑假期间工作忙碌频繁，压力巨大，没有时间休闲，压力之下，想尽一切办法放松，抽出一起时间追剧，又看了一遍《三生三世十里桃花》，追完了《琅琊榜》，正在追《扶摇》，感觉深受其诱惑，反而影响了睡眠。还是不要追的好。再休闲应该安排画画、发呆、练字、美容什么的，可以随时结束，回归正常的节奏。
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
奇迹课程每日练习，根据每天练习的要求和次数练习，觉察、交托，宽恕，让自己在每个当下化解焦虑，现在觉得，路很长，目标在那，一步一步的走，不要急，不要慌，一口馒头一口汤，只好朝着目标持续努力，总会到达终点的。
七、社交：有效社交及人脉管理
1.时间管理践行，与组内2位姐姐达成目标，不丢1分，我们3人代表小组完成90天践行。
2.PPT小组伙伴一起参加线下课程，开启线上90天的践行。
3.田琦到访，沟通软件使用方法的更新，听取他对我的使用建议，聆听他对经营管理的方法、经验，听取他对我的人生梦想的建议。
八、成长：学习、阅读类的记录
1.骑行路上听完5本书
2.参加线下PPT课程，取得现场小组第三名的成绩
3.开启线上90天PPT践行，完成锦囊1.2脑洞作业，帮助小组第一周取得第2名的成绩
【下月大青蛙】
1.带队云南游学
2.带妈妈、妹妹、孩子们厦门度假
3.做好下半年规划，做好开学准备工作
【感恩分享】
感恩每一天！一切都是最好的安排，一切都发生在该发生的时间、地点！