【立夏日的独唱团】

我与苍老师的相识源于去年八月的立秋日，那日的早上还算凉爽，我在“中南财经政法大学”武汉首义校区的操场刷圈，准备着月底的日本北海道马拉松。

当时操场上还有一个不太易引人注目的精瘦男子做着热身，继而快速冲刺后也开始刷圈，估计配速在440左右，于是我转了方向，开始逆向刷圈。

刷圈时出现配速高出自己不少的跑者时，逆向而跑是我维护面子和心率的不二法门，有如日本的AV女优片纵然浪情百变也会为耻骨的一撮毛打马赛克一般。

刷完，精瘦男子友善的递了瓶水，介绍自己说是中南财大的，在准备月底的瑞士阿尔卑斯山的百公里越野跑，加了微信，知道他的跑名叫：苍老师！

2018汉马上的苍老师

呵呵。

去年11月“上马”后，苍老师邀请我参加他的跑群活动，说他的跑群成立于2014年，但人数很少，实行邀请、考核、投票入群制，成绩的硬杠杠是必须全马破4，现在群成员的平均全马成绩是330。

群的特点是夏、冬训各三个月，训练期一般不参赛，以提高专项能力为主……，当时目测群里几乎没女子，我当时的全马成绩在410左右，而我又比较喜欢四处参赛的热闹。

所以，嘻哈一二后，婉辞了苍老师，只记住了接地气的武汉话群名：相约克（去）跑马，还有苍老师居然是博士，浙江台州人。

今年三月的重马，我终于破了4，苍老师的PB却从327跃至313，他的群友也都大幅提升，也是在那次体验并不好的重马后，我顿悟到我的跑马之路也是适合平时的多黑跑而少参赛的。

“人活在世上，有的活成了面子，有的人活成了里子，都是时势使然”，我的综合基因更适合活成里子的，却偏偏有点猴戏的往面子上走，不顺天道的事就得变化，道家说这是“各安天命”！

今天立夏日，早上参加了“相约克跑马”的第一次夏训，在间或的大雨中LSD了25公里，虽然是最后一个跑完，但平均心率控制在了135。

LSD的核心是心率而不是配速

也许我用比赛配速530是能够跟上一些的，但想想今天又是马克思诞辰200周年，马克思的独唱自然会有恩格斯来买单的，最好的收益还是得记在马克思头上的。

今天正式入了“相约克跑马”，苍老师和他的伙伴们（中产以上阶级）还不得关照着我这个后来者莫？谁也没有看见过风，但是跑者在跑过的时候，我知道风是在算步的。

还有苍老师的独唱团居然新入了几位面容姣好的330女跑者，今年的立夏日，是我以跑为自律守神方法的崭新开始！

立夏日的独唱团