2019年 年后第一次排毒

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这张照片是这次排毒结束第一天，去儿子学校接儿子的时候随手拍的。

七天的排毒结束，这七天排毒过程感觉身体很轻松，眼睛也没有疲惫的感觉，皮肤明显感觉比以前透亮，光泽，细腻，小肚子也小了一圈。排毒前脸上的痘痘也都没有了。

所谓断食排毒，并不是不吃食物，而是以营养丰富的流食为主代替烹饪过的食物，如营养早餐，果蔬汁，有助肠胃清洁的黄色水果，另外适当摄取营养素。这样摄取的营养其实比平常从烹饪过的食物中摄取的更多，同时又因为流质为主，大大减少了身体消化的过程，让肠胃得到休息，同时流质食物，身体的吸收也会更好。未经烹饪，食物营养的流失也会更低。通过这样大量营养的摄取，支持身体在短期内进行修复。

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这两张照片，左边是2月16日从山东开车回上海的路上，女儿给我拍的。那之前一个星期陪女儿在读经学校读书，吃住在学校。每天不是面条就是米饭，加一点菜。我这个身体已经很多年几乎不大吃主食，那几天几乎把之前几年没吃的主食都给吃了，身体已经有点不习惯了。上火，嘴上脱皮，长东西，脸上又泛油，整个人又感觉皮肤干，不舒服。这样的状态，回到上海几天营养早餐，在早餐里多加油，基本上嘴脱皮，干的现象已经好了很多。

右边的照片是排毒第三天，回到上海第32天所拍。

身体的内环境，就像河流；我们的五脏六腑器官就像河里的鱼。当河流不干净的时候，河里的小鱼也很容易出现不好的状态。定期对身体的清洁就像在给河流清理垃圾。当河水环境改善，河里的小鱼也就能生活的更好。定期给身体做排毒的过程，也就是在给身体内进行环境清理的过程。

天气慢慢转暖，越来越适合排毒了。希望这一年，自己能够坚持定期给自己做排毒，让自己的状态越来越好！