我是这样创造新经验的-剑宁

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创造新体验，用这么一个神奇的工具

UDH：Use+Do+Have
用了什么，做了什么，获得了什么？
1.先确定一个小目标
2.今天做了哪些突破和挑战？（涌现）
3.刚才做的是否有好结果/有效果？（反馈）
4.对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？（确认）
5.记录到“一元笔记本”上，用、做、得到.....

具体案例

本周要解决的一个问题是：形成一个处理零碎工作的机制

按照往常的做法，我会想，需要专门空出时间，需要用电脑keynote，需要用系统思维，需要去画流程图，然后画到一半，感觉不是想要的样子，然后就，放在那里一直拖延着。

现在用了一元笔记，基本没用电脑就做出来了，只用了碎片时间就做了差不多了

day1

首先第一天就卡住了，陷入到情绪当中
1.不知道怎么动手
2.今天好忙啊，一上班就一堆事情，没有时间去处理这个
3.干脆换过一个问题吧

当察到自己情绪后，首先先安慰自己，目前遇到了不知道怎么动手的状况，那么如果可以往前推进一点点的话，今天可以做什么呢？
（1）设定一个小目标
那我弄明白，先感受一下什么是零碎工作，才知道怎么去处理。
（2）今天做了哪些突破和挑战？
先让目标缩小，让自己动起来，获得首胜体验
（3）刚才做的是否有好结果/有效果？
今天的任务非常简单，非常容易就完成了。一天下来一共记了9件零碎事件，不同类型
（4）对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？

• 了解对象，可以先去记录，先去观察，获得基本对象感
• 第一步不用跨很大，先让自己动起来，获得首胜体验，获得反馈，激励自己继续往前

day2

第二天又遇到忙乱的一天，
（1）设定一个小目标
今天把”形成一个处理零碎工作的机制“的目的思考清楚
今天提出一些关于零碎工作的开放性问题并去思考
（2）今天做了哪些突破和挑战？
今天很多事情，根本没有很多时间静下来思考，于是还是使用一元笔记本，没有用电脑，分次用了好几个10分钟，15分钟，去提一些关于零碎工作的开放性问题，去思考为什么要解决零碎工作的问题，探索每个问题背后的真正意图。
（3）刚才做的是否有好结果/有效果？
经过几次思考，基本清楚了自己的真正意图，也清楚了零碎工作机制的一些模块，之前所考虑的有一些事零碎工作的模块，有一些可以通过其他方式解决，有一些目的是夹杂过来和零碎工作关系不大的。这样就形成了零碎工作处理的机制的几个模块，接下来只要每个模块再去打开就行了。
（4）对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？

• 不一定要用复杂的工具，有效才是最有用的
• 当资源不够时，把目标分解在分解，在当下资源的支持下保持持续推进
• 一个期待没有澄清的话，可能话夹杂着很多其他目的，需要深入的去分析，去澄清才能找到目标的关键价值

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