1121 - 第二十六周周报

第二十六周周报   26/52 （2019.6.23-6.30）

我知道一年是52周、半年是26周，但是，当自己写周报写到26周时还是又惊又喜的：咦，半年确实是26周呀。

从陆象河那学来一个词：体验。我想，我第一次对半年时间有了一种切身的体验，一周一周回望、一周一周写总结，就是这样用一种极其审慎的态度度过了这半年。你有尝试过掰着手指头一周一周数到半年的时间吗？

知道剪刀锋利是一种头脑里的知识，被剪刀划破手指钻心的疼是一种体验；知道双系统理论牛逼是一种头脑里的知识，应用双系统理论攻城拔寨、上得名校、升职加薪、赚得数年会费、学习工作生活轮番取得实质性突破是一种体验。

把事做成了就是一种体验，其他都是虚的。

一、本周目标与完成情况

本周的目标：每天10点前睡觉。

完成情况：共计7天，完成2天，完成率29%。

二、任务执行中遇到的问题和解决方案

有5天未完成。上周日是事情比较多，堆到了最后，等到完成任务，已经12点以后。往往这个时候人的意志力资源全部耗尽，正事结束于12点以后，已经晚了，然后恶性循环，干点自己想干的事情、刷刷手机，睡得就很晚了。

周五、周六、周日，周末是晚睡的重灾区。

平时心理有B数，知道晚上到家时间所剩不多，所以不会给自己安排太多的事情。做完少量的事情，休息一会、放松一会，基本就可以洗洗睡了。但是周末不一样，周五觉得第二天不上班，从心态上直接就放飞自我了，然后想法上、行为上不会像周一到周四那样规规矩矩，各种大胆的想法层出不穷，加上已经从心态上放飞自我了，所以但凡有个想法都会去执行，只要执行了必然晚睡。因为在周一到周四心态上规规矩矩的情况下，这些想法都不会产生，只要产生的，都是异常的想法。所以，周五也得像周一到周四一样普普通通的过。

我尝试过周六周日设定成周一到周五一样的闹铃时间，有效果好的时候，但是很快遇到了阻力，然后，关闭闹钟，放飞自我，各种晚睡。

现在看来，想要周五、周六日不晚睡，首要前提就是周六日早上得有闹钟，时间得和周一到周四一致。日复一日规规矩矩的运转。

得在规规矩矩运转的边界内探寻无限的乐趣、释放无限的自我，而不是周一到周五苦行僧，周五晚上和周末晚上就各种把持不住自己。

也就是说，需要在周一到周四最大限度的满足自己，不要压抑什么，这样，周末对自己而言就会平常一些、普通一些。现在看来，对周末最大的期盼在于休息、玩、无所事事。如果周一到周五多给自己安排一些休息的时间、玩的时间、无所事事的时间、享受的时间，那周末对自己的吸引就会小很多。

现在看来，平时多玩一些，一周的整体运转就会更平稳一些。每天一个间歇，而不是一周一个间歇。就是说把一天的时间分成周中的部分、周末的部分，每天都给自己专门安排一些时间“过周末”，这样，周一到周五已经过了5次“周末”了，大周末的吸引力应该就会小一些。

每天专门安排时间度周末 ≈ 周五周六周日晚上不瞎胡整。

每天都进行一些有意的休息与玩乐，一周的生活就会更平稳的运行。今天你玩了吗？

有一天是有一个外部的意外情况。

有一天是挺晚了有业务咨询，最后这一单也没成。我之前带团队的时候有一个心得体会：下午5点之后不进行任何招聘沟通，包括电话、招聘软件上的信息。因为我发现，所有5点之后沟通的求职人员，最后没一个成的。但是即使早上6点发出面试邀约，也会有人秒回，最后这些人的整体质量也相对要高很多。（这里的质量不是说业务技能，而是说沟通明确、办事利索、信守承诺这一类让人觉得舒服的业务技能之外的东西。）嗯，现在回头看看，6点之后咨询的单子成的也很少。看来6点之后确实是应该专心放空自己，早上五六点起来再战。

周五没来由的晚了。周六吃多了，睡得很晚。

三、可以总结并应用的认知

1、晚睡的若干情况分类：周五周六周日，逢周末亢奋型晚睡；白天对工作学习任一样有执念型晚睡，到了傍晚只要不是四大皆空必然晚睡；吃多了型晚睡；下班后没玩够型晚睡（当天没给自己安排足量的玩乐与休息时间），下班之后心态放松、开开心心玩一两个小时，往往可以确保早睡，而早睡就意外着第二天一整天效率极高；可拒绝外部情况没拒绝型晚睡，比如进来一个挺长的电话，其实完全可以说：有点晚了，明天聊；无法拒绝型外部意外情况，比如有人受伤了，这一类事情最多几个月发生一次。

2、要实实在在的去体验理论。