认识自己 连接自己 连接宇宙 让人生开挂
大家好，我是Han。先做一下自我介绍，让大家再认识一下我。我叫Han，爱家爱娃爱老公，一个30岁+却因为孩子毅然改变自己职业方向的“愣头青”，喜欢设计、瑜伽、演讲、搞事情，在成长的路上摸爬滚打，但依然向上，希望能以自己的能量赋能身边的人。这一点，是在加入宇宙公民之后，Mei给我的启发。这是Mei的赋能让我发生的变化，我也希望能用自己的微博之力点亮我身边人心中的蜡烛。
我是从2016年开始接触瑜伽的。已经将近三年。瑜伽让我改变了很多，这也是为什么我这次选瑜伽作为我分享的主题。希望你们能跟我一起再认识一下瑜伽。
第一部分 你心目中的瑜伽是什么？
首先呢，我想跟大家互动一下，请大家告诉我，你们心目中瑜伽是什么？比如有的人觉得瑜伽就是健身，还有一些人觉得瑜伽太难了，搞不定。那么，你觉得瑜伽是什么呢？
图片互动
瑜伽就是那么的出其不意，因为你所见到的你所理解的瑜伽可能只是瑜伽一个点。希望通过我自己的瑜伽故事带你进一步了解瑜伽。
第二部分 我和瑜伽的开挂故事
我开始练习瑜伽是因为当初公司每个周有一节瑜伽课，把我们的老师请到公司来给大家上课，也就是因为这个契机，我认识了我的老师柳少辉老师，并因为柳老师认识了其他同频同磁场的伽友。柳老师是个又像老师又不太像老师的一个老师，为什么像老师？他可以跟你聊很多关于瑜伽关于身体关于自我关于心灵的东西。为什么不像老师呢？因为他跟一般的瑜伽老师不太一样，他不会给你去矫正这个动作那个动作。而是告诉你，感受自己的身体，觉知自己的身体，跟自己的身体对话，做到自己喜悦就可以了。
所以一个正向的瑜伽启蒙老师非常重要，也正是因为柳老师的这些观念，让我在练习瑜伽的时候不断的向内看，探索自己，而不是去跟别人去比较，慢慢的，我的心开始平静下来。更神奇的是我的人生从此开挂了！
开的第一挂是我的身体不再疼痛了，我以前有肩周炎，腰椎间盘突出的问题，现在完全不被这些小病痛困扰，身体舒适的很。同事在抱怨肩膀疼腰疼的时候，我心里喜悦的呀，我真的哪哪都不疼呢。除了身体的疼痛，我的体态也变得更好了，右肩膀的溜肩也有了很大改善，整个人变得挺拔，有气质。有一次我去买花，花店的老板说你不是不是练瑜伽啊，感觉就不一样。听的我心里喜滋滋的。而且我的体重也保持的很好，没练瑜伽的时候体重105-115之间大幅度徘徊，练了之后基本保持在103-105之间，孕期最重也不到130，然后现在产后8个月因为奶娃带娃也比较辛苦，体重保持在两位数。
更重要的是我身边的事情发生改变了，瑜伽就像一个正能量漩涡，好的事情越来越多，事情越来越好。
第二挂是对我职业上的醍醐灌顶，以前我总会抱怨自己的工作没有价值，抱怨平台不够好，自己能发挥的有限。我相信很多职场上的人多多少少都有这样的困惑。练了瑜伽之后，我突然开始向内看，肯定自己，告诉自己即使是助理的工作，也是少不了的，有它特有的价值。因为我们每个人都有自己的角色分工，没有孰重孰轻，凑在一起互相成就，不报团都是散沙。开始认同自己后，我慢慢的下决心要把自己的工作做好做精做，不断的融入新方法以及创新的点子进去。慢慢的，我发现事情不一样了，这个工作被我做活了！同事和领导开始看到我，肯定我，赏识我。我真的是在有限的范围内不断的主动去延伸去拓宽去创新去做到极致。
随着工作上信心的积累，我越来越相信自己，于是我做了个决定，我要申请德国的MBA，于是我一个月之内从选学校到递交材料到面试，到最终拿到了offer。拿到offer的那一刻，感觉我的人生就此开挂！虽然后来因为其他原因最终没有去，但是这段经历是特别珍贵的。我相信我3年后还要去申请美国的学校英国的学校，带着我的娃一起游历世界。瑜伽给了我自信，让我知道我自己想要什么，也给我力量去争取我想要的。
除了职业，我的朋友圈也变了，朋友越来越多。以前的我很傲，总觉得自己这也好那也好，别人这也一般那也一般，盲目的优越感极强，不愿意敞开心扉去接纳他人。练了瑜伽之后，我的ego变小了，我开始用心感受身边的事物，我越来越能发现别人的优点别人的发光点，越来越能感觉到跟别人的互动交流带给我的那层喜悦。
朋友圈变化给我开的第三挂：我找到了我的人生伴侣-我亲爱的老公。我老公身高跟我差不多，不到1米9，当然165也是不到1米9哦！如果是以前的我，大概被我择偶对象的标准一下子就卡掉了，不会有进一步的接触。瑜伽教我要用朴素之心平凡之心看待身边的人和事，不要带偏见不要有judgement。所以才有机会跟我老公有更深的交流，去发现他的善良他的爱心他超强的意志力，执行力等等。于是我毫不犹豫的向他表达我对他的爱慕之情。之后我们就顺其自然的恋爱结婚了。
所以，瑜伽让我学会向内思考，当我向内看的时候，我不再困在自我身上，我的世界也就此打开，变得更开阔！
我再来跟大家分享一下第四挂，所有准备生孩子的女精英们注意了，此处要敲黑板划重点了：瑜伽可以帮助我们轻松生孩子！我前两天还写了一篇文章，我真的就是那个呼吸3次就把孩子生下来的妈妈，用时不超5分钟。想想自己真的牛炸了，这个完全是瑜伽给我带来的益处，瑜伽增强了我盆底肌的力量，而且我能很敏锐的觉察自己的身体，控制身体，知道怎么呼吸，怎么用力。所以生孩子很顺利，有备孕的妈妈力荐你们孕期一定要练习瑜伽。没有计划的也要开始了，先打好基础。
第三部分 对瑜伽的误解
讲了那么多开挂的故事，你们是不是也心动了，心动之前我先来说一说大家对于瑜伽的一些误解。好多人认为，瑜伽就是拉筋吗？瑜伽太柔了，没有力量。当然拉筋是一部分，但是力量也是很重要的，瑜伽是柔美与力量的结合。以我切身的例子告诉你们，练瑜伽可以增强核心力量，蝴蝶袖根本不存在。你看孙俪，李冰冰的体态线条，以及她们的力量感。
还有人觉得瑜伽太难了，做不来，搞不成那些花样动作。确实，瑜伽高难度的体式也挺多的，但是你没有必要一开始就做高难度的，你只需要做到自己能做的，每天进步一点点，跟自己相比就可以了。而且这是个循序渐进的过程，我们每个阶段都会发现进步。现在不能做，不代表10年后不能做。不要过度追求高难度体式，但也要对自己有信心。
还有一个误解就是，瑜伽是女人练的，我一个大男人我不要练。这是个非常非常大的误解。瑜伽大师基本都是男的，比如艾扬格。我们在上课的时候也经常遇到男教练和男学员。我的老师柳少辉老师就是个大帅哥。男人的刚正需要用这种有力量的柔美来中和。
第四部分 瑜伽的好处
再回到瑜伽的好处，除了身体层面的益处，最重要的还是身心灵合一。相信从我开挂的故事不难看出我的变化。
内看自己，认识真实的自己，不管是正向的还是负面的，这就是真实的我，不必懊恼不必排斥。
觉知自己，跟真实的自己相处，滋养自己， 从中获得宁静，宁静是难得的智慧。
连接自己，跟自己联结，才能与外面联结，跟宇宙联结，才能在宽广的宇宙里获得心中的喜悦。
人生才能因此开挂
所以，请问一下自己：
我想摆脱肩周炎，腰酸背痛之类的慢性疾病吗，练瑜伽吧！瑜伽可以让身体主动打开经络，疏通脉络，让你僵硬的身体不再那么紧张。
我想像笳姐，孙俪，李冰冰一样优雅吗？练瑜伽吧。瑜伽给你轻盈的体态，挺拔的身姿。绝对没错
我想像Mei一样，身体既有性感的线条而又充满力量吗？练瑜伽吧。瑜伽可以增强肌肉的力量，让你全身紧致，摆脱赘肉。
我想像Han一样职场开挂，找到人生伴侣，轻松生子吗？练瑜伽吧。
总之，不管你当下怎样，都练瑜伽吧。瑜伽会给你更好的答案。
第五部分 结尾
最后呢，我以一些长期瑜伽习练者对瑜伽的感悟作为结尾。希望能给你们一些启发。
瑜伽是一种连接，和自然和他人和内心的一种连接方式；瑜伽是专注，是对意识的控制，是与内在自我的连接；瑜伽是哲学，它是关于人与人，人与社会关系的学科；瑜伽是一种生活状态。
因为瑜伽看清了自己和所有，带来力量，健康，财富和喜悦。因为瑜伽健康有了明显的改善，身心一体。身体呼吸变了，自然内在也变了，心灵不断的扩展，生活中要发生的，依然发生，但是面对生活中发生的情形，已不再恐惧迷茫，无比坚定自己的方向，尽情体验生活快乐。因为瑜伽，能量满满，内在充满了爱；瑜伽带给我自律，内心平和，包容，喜悦，竟由一呼一吸，感受生命的美好。瑜伽让我学会让自己快乐，不需要什么也能获得喜悦，快乐源自内在，从心而发。
希望我的瑜伽开挂故事，能让你对瑜伽有更深的了解，能有所启发。点亮你心中的蜡烛。namaste！
