如何预防乳腺增生、结节？

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乳腺增生患者，一定要定期到医院做乳腺检查，争取早发现、早治疗、定期监测。半年至1年复查一次。

1、调整好状态。保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于增生的早日康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

6、产妇多喂奶，用正确的喂奶姿势，同时排空乳房，就能防患于未然。

7、不要穿太紧的胸罩。这样会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

8、调整好心态和情绪。“精神抑郁”是乳腺增生的致命诱因之一。紧张的情绪往往会让病情加重，长期的心情抑郁，会让乳腺增生或结节出现恶变的可能，所以，发现乳腺异常后，调整心态，积极寻医诊治是关键。

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