催眠练习：day17

阅读课件480防卫机制：

防卫机制的概念，以及心理构建，以及主要的防卫机制种类。

许多问题都可以用理性的方法去解决，换句话说，我们考虑事实证据，方案，以及每个方案的后果。不过基于两个原因，这种逻辑性的决策颇为困难，其一，个人的情绪和潜意识的冲突，通常涉入的问题解决以及方案的选择里面。其二：未来不确定的，因此我们会碰到很多未知的事物，而且要冒着风险，此时防卫机制介入。

佛洛依德用防卫机制这个字眼，来说明个人防卫焦虑的潜意识过程，个人会运用某些方法，歪曲现实，使得个人免于受外界的威胁或引起焦虑内部冲动的威胁，从而保护自己。这并不能改变客观环境，她们只是改变个人对环境的想法而已，多多少少各种防卫机制都含着自欺的成分。

两种基本的防卫机制

1：否认作用 将外界的事实加以扭曲，使它看起来，较不具备威胁。  

2；潜抑作用 想把痛苦的冲动以及情绪，从意识知觉中排除

常见的防卫机制 有1：合理化作用（为了找 “好的理由” 而不是找“真的理由“ ，何谓的合理化并不表示 行动不合理，=，而是我们赋予我们的行动合乎逻辑以及社会要求的动机，是我们的行动，看起来理性的或者适当的」，2：投射作用（每个人都具有我们所不希望拥有的特质或人格，这是我们不愿意知道的。有一种潜意识机制能够保护我们自己，以免知道这些特质 ，我们把不希望有的特质，过户给他人，夸大他人具有这种特性 ），3：反向作用（表现出相反的行为，隐藏真正的动机），4：理性作用（利用抽象，理性的字眼，来描述情绪上受到威胁的情景），5：消除作用（预防或者补偿自己不能接受的想法或者冲动行为）以及6：替代作用。

遇到困难的时候借由幻想作用 来得到满足，用幻想把事情想象成自己所希望的。