贾克乐寇是什么？
是法国戏剧大师贾克乐寇独创的以肢体训练和哑剧为切入点的训练方式，运用中性面具，配合大量即兴表演和集体创作的方式。这次嗨fun剧团邀请到了欧洲大师pascal，他也是第一次来中国，为期两天的训练，让我们从内到外感知自己和他人还有空间的关系。
因为一些事情安排，第一天的训练中午才到。看到熟悉的面庞，和很多新的朋友，特别期待两天的训练
一，感知自己的身体
首先，pascal让我们躺在地板上。因为错过了上午的训练，一开始我以为只是让我们感受到与大地的链接，后来跟小伙伴分享起来才知道这是更好的让我们 感知到中性的状态的一种方式
我们很放松的躺下，身体不要各种用力，感受到哪些地方是与大地有链接的（头，背，脚后跟，臀，）哪些地方是悬空的，（颈，腰，）
1让自己的左肩慢慢转动，肩膀不要离开地面，朝向天空不要用力，，0要觉得痛苦。不要让自己不舒服，痛苦和不舒服就停下。转动自己的肌肉，朝向天空
2让自己的右肩做同样的动作
3让自己的右肩和左腿，做同样的动作。像中心靠拢，但是不要抬起来
4想象我们的盆骨处放有一杯香槟，我们试着转动自己的骨盆和肌肉，将香槟洒向自己的肚子或是洒向自己的大腿
5想象我们的连个肩膀和盆骨处放有4个硬币，转动肩膀和盆骨让四个硬币靠近中心聚拢，或者让对角线的两个硬币靠近中心，试着让一条线的距离尽量缩短，
6用最小最轻的力量将左肩向下压，感受到肩膀离地板越来越近，更加靠近。注意不要用太多力量，不要感受到不舒服，不要痛。感受到有一股力量，正拉近对角线聚集到中心点，越来越近，以至于向上形成了一个弓形。而背部的一条线拉的很长，反过来感受我们的身体正向大地弯曲，形成弓形。感受到我们被大地支撑。
我做的时候，心特别静，从来没有认真的感受自己的身体一些感觉，这种联系让我能够更加认识到自己身体的存在，感觉到外面的世界都安静了，内心的力量在流动
7接下来，起身，随意的走动，不要有目的的走，感受到空间的各个角落，也不要朝一个方向走，速度不要太快，也不用慢，平常走路的速度就可以。不要碰到任何人。
中性面具的演绎
老师让三组演员上台
找一个自己感觉好的姿势躺下带上面具，演绎中性人准备起床开始，到第一次睁眼来探索这个世界
这里有几个难点：
1准备起床
姿势的把控
----不要做出人类的一些动作，（比如：蜷缩身子躺着，侧卧等）
----不要是躺着感觉失去生命：大字型躺
----不要有其他坐着或是别的姿势，最好还是要躺下
----不要有熟睡的感觉，是要把握有从睡梦中即将醒来，是要有一些身体准备起床的动作
2起立的动作
----太用力（最省力的方式是从侧身起床，避免仰卧起坐式起身）
----太快（中性是介于快和慢之间，速度不要和我们平常起身的速度一样，要慢一些）
----太人性化
带上中性面具之后，我们是无表情，无痛苦，无情感，虽然是第一次睁眼看到这个世界，单我们不能表现的惊讶，是一种好奇，但这种是无任何情感的好奇。
第三组老师叫了两位伙伴一起演绎，两位先后起床后，相互看到了彼此，这是第一次相见，，他们互相靠近，触碰到彼此，携手。让我感觉到生命期初的一种力量和先驱探索未知世界的一种感觉
四大元素的演绎：风，水， 土 ，火
首先，老师让我们感受四种元素有小到大不断变化的感受，最后越来越大，自己就是其中的元素本身。
风：可快可慢，无处不到，但是没有重量。可大可小，可以是微风，疾风，旋风，台风，龙卷风，风会发出声音，属于风自己的声音，风会说话，风见到会说什么呢？
水：水和风的不同点有什么？水会比风重，但是比较柔软，从涓涓小溪，到大江大河，加上水的声音，说出水的对话，不同的水遇到会说什么？
土:我们手里有一小堆泥土，我们在不停的压，搓，拍，揉。这小撮土越来越大，我们拿上他是什么感觉？继续拍打，可以做各种形状，越来越大，达到你拿不动放在了地上，达到直径一米，我们把手掌和胳膊全部都可以放在土里，还是在不停变大，我们真是整只脚都在土里，泥土把我们裹住，最后我们变成了泥土，是一种什么样的姿势，什么样的身体，和动作？加入语言，对话，我们缓慢前进，我们的重量无法想象
火：我们是一团小火苗，我们闭上眼睛，身体感知他，会有什么样的肢体动作，他的力量正从内心涌出，他需要柴火，柴火加少，和加多我们的感受，渴望柴火的感受，火苗越来越大，我们要爆发了，柴火不够，我们还没有足够的力量爆发，加入火的语言和对话。
这几个 元素的特征很明显，在表演的时候真的能够感受到大自然荡中每一个元素不同的特征，没想到后面老师给我们分了三个组，将这些元素的特征付到人的性格当中
明晰自己角色的特点，同一个角色若是有不同的元素来演绎，就会有不同的表演方式
情景一“
地点：邮局
人物:邮局工作人员，取包裹的排队的三人
事件：排队的第一位邮局人员一直找不到他的包裹，让这个人填表，但这个人不愿意填表格，后面排队的人时间比较赶，有很重要的事情要赶时间，几方争执不下，引发矛盾冲突
情景二
地点：火车上
人物：检票人员，学生若干
事件：其中一位学生逃票，没有钱购买，其他几位与检票人员发生冲突，其他人说服检票人员不要处罚没票的学生，越求情检票人员越生气
情景三
地点：中餐馆
人物：服务人员，甲方乙方丙方
事件：甲乙两人在谈一笔生意，想拉丙入伙，非常殷勤的敬酒上菜，但是第三个人完全吃不了中餐，但是他又不能得罪对方，还不能表现出不想吃的样式，丙方吃的越多越不舒服，甲乙不停劝酒，菜不停的上。
富有表现力的面具
四种面具表现四种不同类型的人
A: 有高颧骨，粗眉毛，横冲直闯力量型
B:尖鼻子，目中无人型，特爱指人，尖鼻子是带领着手和脚步一起
C:眉毛不对称型，人的走路的姿势包括形体也可以表现出不对称，（注意不要表现出对残障人士的玩笑）
D：无鼻子的面具;他是一个之前非常风光，但是后来不知道什么原因突然丢了鼻子， 两种落差前后对比
根据四个不同的人物特性演绎一个故事情节：
无鼻者是一位在政界很有位置的人物，认识很多的要员和美女，某一天早晨醒来突然鼻子无缘无故不见了，他很痛苦，出门被人耻笑，他想到登报寻找他的鼻子，他找到报社社长，（C）。他是典型的当权主义者，对于他丢鼻子的事情完全漠不关心。他又找到警察寻求帮助（A），警察找到了他的鼻子，但是想要从他这里要到好处，最后他们达成一致，他要回了鼻子，却发现安不上。于是他去求助一生（B）,这位医生只对科研感兴趣，对他的鼻子怎么掉的，为什么会掉这类问题特别好奇，甚至要求无鼻者把鼻子留下供他研究，但是对于如何帮助他安好鼻子却一点也不关心。
一觉醒来，无鼻者发现鼻子又长回来了
注意：
1分组进行表演，其中一组准备时，另外的两组在外面等候，给里面的人充分准备，戴面具，适应角色
2开始的时候不要带着面具表演，以免观众困惑。
3没进入自己角色也不要带面具，结束自己的角色摘去面具
4整组要有一个确定的结束
第二天：空间展示
第二天的课程9:00开始，来到这里之后，老师让我们做一些练习感受周围的空间，主要是想让我们找到舞台的感觉，感受我们的表演区域
地面分3条线：慢，中，快，三种不同的速度，大家走到每一个区域都用相应的速度进行走动，注意不光是脚步的速度要跟上，身体其他部位的速度也是相应变化的
感受寂静与嘈杂
想象：
这是一个上班高峰期，非常拥挤的地铁，人潮涌动，但是最好彼此不能接触，非常烦躁，时间也很赶，在这个空间里你会说些什么呢？
老师一拍掌，所有人全部安静，散开到房间的四个角落里，闭上眼睛，感受。当觉得时间，时机对了，正想出来说，那么久走到中间只说一句话。然后回去，其他的人也是如此
我们的练习是要等观众准备好了开始表演，不随着自己的性子，不背台，不笑场。不再候场的时候互相讨论，和交流。
在这个练习当中，我们做了几次，前面两次我都不知道自己要向前去说些什么，就站在原地静静的感受
第三次的时候，我和小凤同时踏出，小凤退了回去，老师说，遇到这样的情况，不要后退，要向前迈出去，可以走到前面小伙伴之前待的地方，也可以慢慢的等待前一位说完自己就上去说。
老师认为我们的情绪张力应该是强-----散开，安静----打破。只要是谁感知到了那个点都可以打破平静，两个人同时出来也没关系，让一切发生。最后一次我们，可以再前一个人说的话，后面的人要在前一位基础上补充，形成一个故事。
寻找自己的情绪张力
7个等级
1，肌无力---完全没有张力， 甚至都没有力气站立
2，起夜---半睡半醒的状态，
3，早晨起床的状态，已经清醒，但是有一点疲惫，是我们上班平常的一种状态
4，小兴奋，发现了很有意思的一个声音，让人想要有探知的欲望
5，大兴奋，特别开心，遇到了很高兴的事情，
6，听到有点恐怖的声音，觉得稍微不自在，有点害怕
7，害怕到极致，特别恐怖
其中状态3是我们平常经常保持的一种状态，我们结束表演之后也会回到这种状态，7的状态是特别有张力的，但是我们也很难保持太久时间。因此想要在表演中保持比较好的状态，最好的是4，这种状态在日常生活中也是。，整个身体是有张力的，是正向的，是充满求知欲的。
探索开始
让我们保持住状态4的一个感觉，现在开始探索
我们从小河边走到了大森林又来到了沙漠，总之这一路“艰辛“爬了好几座山，累的不行。表演还真是一个体力活
首先：我们两脚踩到了 水，但是特别浅，特别浅，只有脚底一层。水面变高了，涨到了脚踝，感受一下脚在水中的状态，应该是一种什么样子步伐，。水涨到了膝盖，涨到了腰，我们感受到了阻力，我们的手这时应该是怎么放呢？涨到了脖子，只能呼吸了，感受我们的手和脚还有在水中可能行走并不会很快。脚可能也要离开地面了。
接着我们来到了沙滩，感受脚踩在沙子上，非常细腻的沙子，我们的脚陷入沙子里，感受它
再接着我们来到了森林。到处都是枝干，和灌木丛，有时候我们需要蹲下，需要掰断枝干，需要弯身，躲过树枝，小心头顶还有脚底，进行探索
走出森林，我们来到了一座山脚下，开始路并不陡峭，所以我们不需要费劲，随着上山，路变的越来越难走，有更多的石头，我们需要攀爬，需要手脚并用支撑身体上去，这些石头很大，足矣支撑我们的身体。到达山顶，紧接着要下山，身体如何变化，上山容易下山难，正道是。所以需要我们蹲下，坐下依偎下山。
我们前面来到了一条大河面前，河里有很多的石头，我们需要跳上石头，过河，石头很大，我们也不需要很用力就可以跳过去，终于来到了河对岸，我们回头环顾自己走过的路
最后老师和同学们给我一个机会，因为上午没有体验到面具的魅力，通过带上面具之后又演绎了一遍所经历的各种场景，简直是满头大汗，气喘吁吁
毕业呈现
这个毕业呈现老师要求也是很即兴
分成三组，每组自己设定一个场景，15分钟的准备时间，进行一个戏剧表演
场景一：
登雪山，落入了一只熊冬眠的洞中
第一组运用了上一阶段学到的技巧，爬山，团队合作，通过各种手势来与对方交流，终于爬上了山顶，大家要修息的时候，一位同伴不小心跌落下去，落入了一只正在冬眠的熊洞之中，熊听到声音醒了过来，看到面前的从天而降的食物，朦朦胧胧准备要吃，但是通过其他几位伙伴的奋力救助，“熊口脱险”，这只大笨熊还以为自己冬眠做了一个梦呢，故事设计的巧妙之处在于，所谓的人并没有讲话，而是熊自己将内心的独白说了出来。
场景二：
登山看日出
这是我们组表演的戏剧，三个小伙伴约好要一起爬山看日出，可是因为各自性格不同（我们将昨天学到的四大元素人物性格特征加入到了戏剧当中），各种矛盾（迟到，岔路，遇到危险，爬山，自拍。，过河的姿势）。抱怨。还有分歧，我们通过经典游戏剪刀石头布来解决问题，我们在山上自拍，最终终于爬上山顶看到了日出。
老师分析：场景过于复杂， 可以单独拿出来其中一个环节进行展示就可（比如自拍环节）
场景三：
逃生奇遇记
这组小伙伴戏精精神特别强，不仅加入了灯光控制元素和情节的设计，而且动用了很多的群演，包括我们的摄像vic也参与其中给他们控制灯光。其中小伙伴想象说这是一部西天取经的故事，为什么呢？孙悟空在前面披荆斩棘，猪八戒拖着唐僧，沙师弟在后面提着大家的行李。其实他们讲了一群小伙伴上山探险，死里逃生的故事。好不容易到达山顶小屋，遇到了暴风雨，小木屋摇摇欲坠，外面亦是被大雨挡住了去路，出去还是不出去，内部发生了争执
老师分析：在山顶逃生过程当中，雨在这个过程中做了很重要的因素，虽然大家想表现雨，风等元素，但是老师没有看到这些元素，可以做出脸部有水擦拭的动作等，而不是抱头，因为这样的话，可能会有其他东西掉落下来的感觉。而不一定是雨。
课程结束了，对于这个体系的认知更加深刻了，我们通过身体表现语言，通过面具，我们开启了一个无言的世界，在这个世界里，去探究不同元素之间的关系，通过体验四大元素，我们深刻的感受到空间和自然的能动性，我们探索每个动作的不同节奏，我们寻找到在日常生活中能够保持的最佳状态，认真的感知我们自己的身体与这个空间之间的关系。在相学相长的过程当中，我们一起搭建了不同团队完成的合作。让我喜欢上中性面具时那种探索未知的快乐，我是一个喜欢探索的人，我会在即兴戏剧的道路上继续探索下去。