光北高效时间管理的“三个小秘密”

       敬业8小时，做好今日事

                                                                 

                                  ——我把时间当朋友

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    大家好，我叫赵超，网名光北，是北京市xxxxxx实验室的一名普通职工。我每天的工作任务就是进行水质检测分析工作，说的再简单点就是每天做实验。虽然这是一个很平凡的小岗位，重复不断的做实验，但我想告诉大家的是——“没有小事情，只有小人物”！不要因为你在平凡的岗位，从事平凡的工作，就失去了前进的动力。只要你树立良好的社会主义价值观，爱岗敬业、恪尽职守做好每一件小事情，你也可以让你平凡的岗位变得不再平凡！

    在我刚踏进工作岗位的时候，我也曾迷茫，也曾困惑，也曾带着“当一天和尚撞一天钟”的心态去工作。因为我觉得自己只是一个小人物，从事着一些平凡的小事情，枯燥又乏味。抱着这种心态我养成了很多坏习惯：熬夜、睡懒觉、上班犯困、工作拖延、上网偷菜玩游戏……用一个词来形容那就是“游手好闲”。没错一点也不夸张，这就是原来的我！

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    如今，我已经完全蜕变，改掉了这些坏毛病，养成了很多的好习惯：早起、阅读、每日回顾、做工作计划、吃青蛙、吃番茄、整理办公区、时间记录、情绪管理等。不仅积极高效的完成工作，得到了领导和同事的一致赞扬，还利用业余时间学习时间管理，在单位开展时间管理知识讲座，把我的知识心得分享给大家，让大家都能合理利用好工作中的8小时，做好今日事，提高工作效率。

   你想知道我是如何做到的吗？

   这是一个小秘密哦，悄悄地告诉你：因为我有“三个时间好朋友”！

我的第一个好朋友：不被打扰时间。

    每天早起，提前出门既能避免堵车，还能提前一个小时到单位，这段时间就是我的“不被打扰时间”。我会利用这段时间帮同事打水、实验仪器提前开机预热、把工作台进行5S整理。之后我会对昨天进行回顾总结，看看昨天做了那些事？那些比较满意？那些做的不满意？重要事情的推进情况怎么样？接着我会做今天的工作计划，至少写下三件今天要完成的最重要的事情。

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我的第二个好朋友：青蛙时间。

   青蛙就是我刚才提到的今天要完成的最重要的事情。有一句谚语：“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了。”早晨上班的时间往往是我们效率最高的时间，我会把最重要的事情安排在这个时间做。比如：领导吩咐的重要项目，实验试剂的提前配置、文章写作等。

我的第三个好朋友：番茄时间。

   番茄是指“番茄工作法”是一种时间管理方法，它能让你更加专注的去做一件事。在下午工作时间我们都会感到疲惫、犯困、精神不集中，我便会利用这个方法。很简单，拿出你的手机设置一个25分钟的倒计时，在这段时间内你只能专注的去做你的工作，其他事情一律不要做，不要上网、打电话、闲聊天，只能专注的做你的工作。等到25分钟计时结束后，你可以休息5分钟，我们把这30分钟称之为一个“番茄时间”。如此反复再进行25分钟的计时，结束后再休息5分钟，当你吃了4个“番茄时间”以后，你可以休息15分钟。

   科学的研究表明，人的注意力一般只能集中25分钟左右，所以“番茄时间”设定为25分钟，当然你也可以根据你的自身情况调节“番茄时间”的长度。

   利用了“番茄时间”极大地提高了我的工作效率，以前我做实验的时候25分钟只能完成28个实验，通过使用番茄工作法我每一次都和自己比赛，争取超过自己的实验记录，最高的一次记录我利用25分钟竟然完成了45个实验，而且还是在保证质量的前提下，是不是很神奇呢？

   在我的“三个好朋友”的帮助下，我改变了我的工作状态，变得更加积极向上有活力；由原来“游手好闲”的工作作风，转变为爱岗敬业、恪尽职守；工作效率也有了极大地提升。单位的领导和同事都说：“小赵，你好像变了一个人似得。”

   除了把工作做好以外，我还利用业余时间阅读、背单词、学习时间管理。2013年全年我只读了3本书，2014年全年我读了89本书，2015年读书40余本并在网络上进行了20多次时间管理知识分享。就在前不久，我还在本单位和兄弟单位进行了2次“时间管理知识”讲座，把我的“三个好朋友”介绍给更多的人，和大家一起分享我的经验心得，帮助更多的朋友们一起提高工作效率，合理利用上班的8小时，做好今日事。

   这就是我的故事，从原来不起眼的“小赵”摇身一变成为了大家眼中的“赵老师”。在平凡的小岗位，做了一些不平凡的事，我能做到的，你也可以！因为“没有小事情，只有小人物”。爱岗敬业、恪尽职守，把自己身边的每一件小事做好，你也可以发光、发热照亮身边的每一个人！

今天我把我的小秘密告诉了你，记得一定要试一下哦。我们共同约定！

我是光北，关注时间管理，心智成长，个人管理，高效学习，记忆法，思维导图等

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