助教三阶段总结

      对去上这次课是非常纠结的，处在极度孤绝对成长有很大评判的状态，工作上也有紧急重要的事要加班，不想去上课觉得成长是假的上课也无用，又觉得按要求不能缺课必须要去，还有就是实在不想留在单位对抗工作了，有逃避的成分到了课堂。整个上课过程中各种焦虑，不敢看手机，看到领导们在群里不停@大家分工完成任务，又对抗又焦虑。

    先说这个工作上的对抗吧，有对领导的也有对这件事的，上课之前我们已经把材料提交给领导了，但她一直到最后一刻才看，然后要求我们加班修改，很是反感，觉得她不重视，也不尊重我们的劳动成果，要求周末加班时我就在群里说了我有事外出了要周日晚上才能回。周一要开专家论证会，请了院士和领导们参加，我觉得这事关单位的形象太对付了不合适，又不满领导的态度，很想彻底撒手不管，又有些担心真有问题。后来林姐问我在对抗什么，自己是否已经交代清楚，是否可以为可能出现的结果负责。我冷静下来看到文本部分我自己能做到已经做了，修改ppt部分还没完成，自己负责的会务部分完全没有交代给他人，这事如果我不做就没能临时顶上，真要因此耽误事我不能接受，这样撒手不管太不负责任了。后来选择了晚上直接到单位加班修改好ppt，又把第二天要做的事打好了基础只需确认定稿。到周一虽然时间非常紧张，仍在同时完成了稿子的修改和所有专家行程确认及会务事宜，没有因为我产生任何影响，领导们也对我请假没有我想象的那么多评判。这件事让我看到了自己在工作中的各种对抗和负面投射，为了对抗而对抗，又不想负责，所以跟老板一直纠缠，求关注求认可。可又因为相信自己是不重要的，所以总是选择不重要的事做，也不相信自己做得了重要的，也只认同权威对重要性的认可，导致我不主动承担和争取，结果就真的越来越不重要了。这里也看到了自己的不愿意承担责任，老师说责任越大自由越大时我被触动到，自己一直在逃避责任，以为事情越少就越自由，实际上也放弃了自己选择的权利，缩小了自由的空间，这个点在工作上体现得太明显了！

      因为认同了自己的不值得，所以我从不主动争取自己想要的东西，你觉得我好就给，不给肯定因为我不配得，这也导致我表现得对什么都不在乎，别人也就真的以为你不在乎，就真的得不到了，更加加剧了自己的不配得感。课程前两天，我在孤绝中切断了与所以有同学的链接，下午下课后就缩在教室一角的垫子里自怨自艾，正难过呢，张妍进来了，说约了曹大哥做灵性按摩。我困在自己的情绪里，跟她说我觉得所以好的东西都不会让我拥有。她说约的六点半，曹大哥咋还没来，要是到时间了没来就不做了。我觉得这也与我没关系，以为她要走，结果她说那就可以把这个机会留给你了。那一刻我泪流满面，在我觉得不值得拥有好东西被世界抛弃的时候，有一个人发现了我并愿意给我。也许是天意，到时间了曹大哥没有出现，我没有拒绝张妍，接受了她的关爱，她在按摩的过程中我一直都在流泪，满心感激，我是值得被爱的！感谢张妍，感谢曹大哥，让我在绝望中感受到了爱的滋养！

      在老师要求写下在不同方面三件相信的事，并从教条-选择、动力-阻力、相信程度三个维度来评价时，我刚开始全是写的选择，在老师帮忙区分了教条和选择的区别时，发现所有的全都是教条，而出现阻力最严重的就是工作和爱情，就看到了因为自己的限制性信念无觉知的行为造就了现在的局面。那一刻从胃部升起的内心翻涌非常厉害，人也要崩溃了，看到自己亲手导演了这出戏，我竟无言以对，对自己的假成长更是多了很多评判，完全无法接受自己这个状态。关于工作，我相信我的工作不重要，我的付出不值得有回报，所以我总找不到存在感，不被看到就不愿意付出，有不公平待遇也不敢为自己争取。

      关于爱情，我不相信有人会长久爱我不离不弃，爱情不是必需品，爱情若终将失去我宁可从未拥有，不能接受对方嫌弃我，也不能完全交付。这使得我总在不断试探确认，害怕对方比我优秀，被嫌弃时会非常恐慌，如果要被遗弃不如我先离开，这些导致在亲密关系中不停纠缠，希望有人可以依靠，又不相信可以依靠，又不敢完全交付，整个关系都是混乱的，结果是两败俱伤，谁也不想也不敢付出，关系进入了冰冻期，加剧了被遗弃感。

      七步转念环节，更是清晰地看到了这些限制性信念如何控制我的人生的，现在的我，只是看到这些，还无法接纳自己，以为孤绝状态不伤人，其实感受到了自己隔离了伤害的同时也隔离了爱，但这就是我目前的真实状态。

    非常非常感谢老师和同学们给我的包容和支持，我能感受到你们的爱，尽管还不能正面回应。课后曹大哥给我发来69在亲密关系中的问题和改变方向，内心非常感激，也知道还有很多人在关心着我但被我隔离在外了，我还不敢接收，谢谢你们，爱你们！

图片发自App