Materials:
This is the VOA special English Health Report. Cardioupulmonary resusitation, or CPR can save the life of someone whose heart has stopped.The condition is called cardiac arrest. The heart stops pumping blood.The person stops breathing. Without lifesaving measures, the brain starts to die within four to six minutes.
CPR combines breathing into the victim's mouth and repeated presses on the chest. CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
However, a new Japanese study questions the usefulness of the mouth-to-mouth breathing.
The study was published in the British medical magzine, the Lancet. Doctors in Tokyo led the research. It examined more than four thousand people who had suffered cardiac arrest.In all the cases, witnesses saw the event happen.
More than one thousand of the victims received some kind of medical assistance from witnesses.Seven hundred and twelve received CPR. Four hundred and thirty-nine received chest presses only. No mouth-to-mouth rescue breaths were given to them. The researchers say any kind of CPR improved chances of the patient's survival. But, they said those people treated with only chest presses suffered less brain damage.
1. 跟读上面句子十二遍，八遍一句一句跟读，两边同步跟读，一遍自己读，一遍录音。听了自己的录音两遍，发现有一个CPR中的R/ar/没有带/r/,有一个是/kaɪnd/中的/aɪn/没有全发出来。其他的暂时未发现，自我感觉良好。。。可能之后练得更熟练，就会更敏锐一些。
2. 复盘上周的音标（哈哈，这周复习完了，不错不错）
一. /ts/ /dz/
破擦音/ts/ /dz/分别是字母ts dz 的发音，舌端齿龈破擦辅音
舌端先贴住齿龈，堵住气流，然后略下降，气流送出口腔，/ts/是清辅音 /dz/是浊辅音
1. 舌尖抬起，先抵住上齿龈，堵住气流，然后突然下降抵住下齿，气流随即泄出口腔，形成先破后擦音
2. /ts/是清辅音，送气但声带不振动，类似于汉语中的"次"，但发音时要有爆破的感觉，且没有元音音素在内
3. /dz/是浊辅音，不送气，声带振动，类似汉语中的"子"（轻声），但发音要有爆破的感觉，而且声带振动，发音时也没有元音音素在内。
二. /tr/
1. 舌身保持/r/的姿势
2. 舌尖贴住上齿龈后部，堵住气流，气流冲出后发出短暂的/t/后，立即发/r/.
3. 发音时声带不振动
4. 有些人会将/tr/和/tʃ/混淆，但是实际上发/tr/这个音时口型保持圆唇，同时舌头的闭气部位比/tʃ/略前。
不说这个对比，我还没意识到这两个还真容易弄错，发得不到位，就听起来很像
三. /dr/
1.舌身保持/r/的姿势，，舌尖向后贴住上齿龈后部，形成阻碍
2. 舌头放开，让气流从舌尖与齿龈间冲出，冲破阻碍发出短促的/d/后立即发/r/
3. 双唇稍稍突出，略成圆形
4. /dr/是浊辅音，不送气，声带振动
5. 这个音一定后接元音，所以不会出现在词尾
6. 有些人容易把这个音和/dʒ/弄混，注意这个音含有卷舌的音素，舌头要向上卷。
7. 也有人容易把这个音发成汉语中的"朱"，要注意不要在这个音后面加/u/
8. 英语发这个音的主要是字母dr
四. /r/
1. 舌尖卷起，靠近上齿龈后部
2. 舌两侧贴住上齿龈两侧（之前一直记成了舌两侧贴上齿两侧。。。）
3. 嘴唇张开并收圆
4. 发音时声带振动
—— 如果说一个句子要掌握20个点，你第一遍可能只能兼顾15个，第十遍仍然可能顾此失彼的漏掉某三个，大概到一百遍的时候才能平衡得比较齐全，当然每一遍要带脑子，不然走神了，次数翻倍。
五. /j/
1.舌前部抬起尽量靠近硬腭，但不抵住硬腭
2. 双唇向两边伸展成扁平形
3.同时声带振动
4. 一经发出舌头和嘴唇立即向后面的音滑去
5. /j/ 单独发音时，后面可加元音/ə/，念/jə/
6./j/是个半元音，发音时口型与/i:/相似，但仍然是个辅音，元音可以单独成音，可以延长，但是半元音不可以单独成音，不可以延长
六. /u:/
1. 这个音时长元音，发音时，舌身后缩，舌后部尽量向软腭抬起，这是后元音中舌位最高的一个
2.牙床接近全合
3. 双唇收得极小而圆，但不发生摩擦，嘴型比/ʊ/更小，是后元音中双唇收得最小最圆的一个。
4. 双唇用力向前突出，有点像拉长元音说"乌"，但要注意，"乌"的口型较扁
5. 这个音一般出现在词中或者词末，很少出现在词首
6.特别说明，英语中最常见的"to",在重读或强调时发/ tu/,但在弱读时，（一般是动词不定式前，动词辅音开头）发/tə/.
前几天在审国外出版社给的音频的时候有遇到这个现象，以前自己从来没有发觉过差别。
七./w/
1. 发音时，舌后部向软腭抬起，但不要抵住
2. 双唇收圆，向前突出
3.同时声带振动
4. 一经发出后舌头和双唇立刻向后面的元音滑动
5. /w/是一个半元音和元音/u:/很相似，但元音可以单独成音，可以延长，半元音不可以单独成音，不可以延长，更不可在其后面附加元音
八. /h/
1. 发音时气流自由逸出口腔，只有通过声门时有轻微摩擦音
2. 这个音口型不定，随后面的元音而变化
3.这是个清辅音，发音时声带不振动，送气很大，你可以拿一张纸放在嘴前，感受一下
4. 这个音发起来像一个气喘吁吁的人在喘气，所以又叫"大口喘气音"，也有点像冬天寒冷天时哈气
5. 要注意的时这个音和汉语中的"喝"字很不一样，汉语中的"喝"发音时不送气，所以老外发不好"喝""好"等音，他们会发成送气音
6. 这个音只出现在元音前，与后面的元音组成音节
九. /l/
1. 舌尖紧贴上齿龈
2. 舌前部抬起靠近硬腭
3.发音时，气流从舌的两边泄出
4.声带振动
/l/是英语中唯一一个舌边音，发音时，气流中央阻塞，在阻塞处的两边留下通道，让气流自由通过的音。/l/这个音根据它的出现的位置不同发出两种不太一样的音，/l/+其他音节，/l/+元音，/l/+/j/都是发清晰的/l/，发清晰的/l/时，在下一个音即将发出时，舌尖离开上齿龈，迅速下落，当其他音节+/l/，或者/l/+辅音时，舌头不要下落，称为含糊音
十./ɜ:/
1. 舌身平放，舌中部向硬腭抬起，但不要接触到硬腭，舌部肌肉紧张
——舌中部真心不会在放平的情况下抬起来，暂时用嘴巴帮忙抬
2. 双唇稍稍张开，口型和/i:/时相似
3.这个音听起来和汉语"饿"相似，要注意的是在美国英语中，这个音后面常常加/r/，类似北方的儿化音。
十一. /g/
1. /g /是爆破音，在爆破音中/g/ 和/k/主音相同，所以发音时，先将舌后部隆起，紧贴软腭，憋住气
2.舌后部迅速降低，使气流冲出口腔
3. 该音是浊辅音，声带要振动
记住S上课讲的美国人说"哥哥"的语调，一下就可以找到发这个音的感觉，哈哈哈
Comments:
今天开局很好，尽管昨晚很晚睡，还是一大早起床，运动完以后复习音标，没有设立目标就是从最近的日期开始复习，复习到厌倦了就停下。结果还是复习完了上一周的音标，收获就是口腔对于这些音标更熟悉一些，自己也又熟悉了两边发音要点（本子上抄了一遍，打卡打了一遍），之前以为记准的音标/r/的发音，原来记错了，是舌两侧贴住上齿龈的两侧，之前记成贴上齿的两侧。所以，复盘是非常重要的。总算做了该做的事情。我也知道了自己练习两个半小时是可以专注的，再长一点时间还可以稍微坚持半小时，也就是三个小时，但是再长就开始厌烦了，大脑就要造反了。所以，以后自己练习时间的安排心里也有个底数。
复盘的音标有些多，不可能全都记得牢，所以也不用感觉良好被自己感动，需要持续行动对抗遗忘曲线，不然还是会忘记，记混，记不熟。
今天打卡突然想到，以前总是觉得用时长一点就会暴躁，因为总想高效，但是高效的前提是有大量扎实的基础和实践。现在想的是，刷会手机时间一下就过去了，你打卡就当是在玩了，这么悠闲打卡不好么?比上周情绪化的自己好太多了，都是收获。
然后，还有一个认知就是，自己有时候会粗心打卡过一遍就没仔细看，然后会有错别字啥的，只有过三遍才能差不多避免错字，但是有时候其实就是当下自己打字的时候就确保一步到位是正确的，之后检查不是很省事么。工作中也是一样，需要细心的事情，既然自己手头在做，让自己一步做到位，避免后续修改。持续行动吧。加油。
还有就是情绪好的时候用力也不用过猛，避免自己觉得自己努力了，想玩，想偷懒。还是稳定的节奏最好。
Hours: 直到现在打完卡，用时5个小时，专注的是两个半小时。