劝先生早睡的后果#生活杂记

今天休息时，听了一本书《睡眠革命》。听到后觉得讲的很有共鸣，知道为什么有时候睡觉会突然有下坠感，为什么有时候午觉睡多了更难受，为什么有时很累很累还一睡就做梦，有时半夜会醒？以及了解了睡眠周期90分钟的分解段和作用，睡眠最重要的3要素:光线，

碰巧昨晚先生很晚还睡不着，之前总是玩手机到12点让他睡觉，睡不着，非要继续玩下手机，然后2，3点才睡，早上起不来，最早也是8点半，起来早餐也不想吃，匆匆开个会，吃午餐。饮食很不健康，很担忧。却找不到好对策解决。听到这本书时，就好兴奋。想着回来给先生说他为什么睡不好，影响睡眠的因素是哪些，怎么可以睡好。

上午先生帮忙我快递个东西，沟通蛮好。我特意还说了听了本书可以帮助他睡眠，好兴奋，回来给他说。

回到家给他说，直接说你告诉我怎么做睡得好？一副很不想听我说东说西的样子，我想给他讲原因，就是说书般说给他听，但是他拒绝。然后很抵触地说，我不要听那些乱七八糟的，我睡了20几年还不会睡觉吗？还用别人教我怎么睡觉吗？听到这句话，我直接回怼说，你知不知道长期睡眠不好会使人变笨，你就是这么越来越蠢的。蠢的听不进任何观点。你睡了20几年就一定知道怎么睡觉？他还辩解说大多数人都这样。就是他和大多数人一样，就是对的。我说中国大半都是穷人，你就应该一起穷，不努力把生活搞好点？

很气愤，气愤他的不听任何意见。我的好心被他践踏，还说我天天搞乱七八糟没用的。心里蹭蹭冒火。后来因为双方都气愤，他让我做事没做。我让他做也不按照我说的做。

因为妈在这里，不好吵架。这事就这么表面过去了。

下午看《谷物营养》，想着他也想减肥，但是不运动。谷物营养里面的饮食，多肉多蔬菜，少碳水化合物，多吃鸡蛋。和现在畅道的多糖水烧脂肪完全相悖。我觉得有一定道理可以尝试。因为一个老师和好几个认识的人前段时间就是这么减肥成功的。所以给先生说了，听说可以吃肉，不吃米饭，接受。本身他平时也不怎么吃米饭，只是沟通尝试10天。所以他同意了，晚上去选购食材。打算和减肥成功的小伙伴请教，明天制作周菜谱。尝试努力一下。

晚上先生说，不要总是试图管控他，他认同的就会去做，不认同的就不要说东说西。可能这个是症结。虽然上午我很生气，但是我知道我生气的根源是因为他没有如我所愿听我的，没有支持我，没有认可我。我很气，但是我接受。因为我最近在整理《亲密的关系》的分享，我相信2个人的矛盾，我自己一个人修好了自我，就没有那么气愤了，努力使自己更充实。

再者今天2件事，愿意做一件，一胜一负，给了我一些支持，也还好。

目前这周完成亲密的关系分享，剖析生气的根源。弄好食谱，即使我失败了，也知道为什么失败。

慢慢行走在路上。