脱发的元凶竟是它？专家有话说 | 大医生说健康 Vol.2

近年来减肥成为热门话题， 不吃主食 、 三餐“吃草” 、 用水果代替蔬菜 等“新饮食习惯”受到了不少年轻人的追捧。

但在营养学专家的眼中，这些饮食习惯正是造成 脱发 、 营养不良 乃至 贫血 等临床表现的重要原因之一。

今年国庆期间，BTV健康脱口秀节目《我是大医生》特别节目就在回顾百年协和发展历史的同时，访问了现年103岁高龄的健康学先驱查良锭教授等节目嘉宾，与观众一同分享了饮食营养方面的相关知识。

▲ 中国著名的临床营养学家 北京协和医院临床营养科的奠基人之一 查良锭教授

其实，要想保持健康的饮食习惯并不难，只要坚持好以下四大原则，就能让你摆脱不良饮食习惯所导致的脱发等临床表现——

一、饮食要适量

既要保证身体的能量获取，同时也要避免暴饮暴食造成消化系统负担。

二、营养涵盖要广泛

“换着花样吃”保障营养结构的均衡。

三、注意饮食搭配

荤素搭配+粗细搭配+干稀搭配，合理饮食。

四、保证三餐的规律

定时+定 量+定餐，不挑食、不偏食，营养平衡。

由于当下生活节奏越来越快，当身体出现不适时，很多小伙伴都习惯了根据自己的经验买药、治疗。
京东健康建议大家要注意饮食合理搭配，更要科学用药。 为了帮你了解更专业的信息，京东大药房 不仅会 严格把关、 保证所购药品质量，还会提供专业药师团队的合理用药建议和安全用药指导。

为了帮大家的健康保驾护航，京东健康还拥有包含协和医院专家在内的海量三甲医院执业医师资源，能够为广大患者提供一对一在线问诊服务，免去了患者线下医院挂号排队的烦恼，最快可实现秒级响应，特别是对于大病复诊、慢病管理等场景，可以方便大家对自己身体出现的问题进行实时咨询。

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