人和人之间的差距：你还在996，他们每天却只工作5小时 | 忙 Day

每天工作5小时，但不能用手机，你愿意么？

文 | 思小妞编辑 | 星煮

“每天工作5小时，但不能用手机”你愿意么？这条建议源自一家名叫莱茵甘斯数字咨询（Rheingans Digital）的德国公司，该企业核心工作时间为上午8点至下午1点。

作为对手机并不成瘾的我来说，看到这样的热搜新闻时，果断把票投给了“愿意”。然后发现，大家都挺实在的，超过9成的人投了愿意票。

“愿意”的网友表示：只要工资不变、上网能解决工作中所需要的问题、下班别联系我，我们绝对支持。（大伙儿盘算的全面又周到～）

而“不愿意”的朋友们表示：

@整形小小师：我和我的手机，一刻也不能分离。

@yuanyi12321：我的工作根本离不开手机。

确实，有些工作性质几乎是依赖手机才能开展的，比如搞外联的、自媒体和新闻从业人员，离了手机几乎无法开展工作。比如一位新媒体朋友和我说，不管是外出采访、在通勤的路上还是在办公室，她随时都保持几个平台来回切换刷热点、突发新闻，目标一出现抓起电脑或手机就开始讨论稿子。手机就是她谋生的饭碗。

而还有一部分网友表示这样的好事轮不到自己。因为工作性质决定自己是“超长待机”还不能用手机：

@穿过指缝的岁月：东莞一线员工表示，12个小时都没能用手机，照样干。

@飞奔的小马：化学化工这种易燃易爆的行业，上班时间手机压根不让带。

@小完美：医生表示每天至少工作八小时，带手机抓住罚款200元。

“每天工作5小时但不能用手机”这样的方案真的能提升员工工作效率么？

结论是还真不能搞“一刀切”。原因在于，职场人所处的行业、业务内容、企业文化太过迥异，这么妙的方案在一台电脑、一部电话就能开工的16人咨询公司也许可行，放在一家百人互联网公司、或者从事研发为主的部门难行得通。总不能bug补到一半、小白鼠“杀”到一半五小时到了打零下班吧。

而且，从个体来看，这样的方案也未必适用于所有职场人。这家德企的CEO说了，就实践情况来看，是“取得了圆满成功，并在更少的时间和热情而富有创造力的员工中提高了生产率”。也就是说，如果你是一位对工作有热情、创造力较强的员工，这种短暂却紧凑的办公时间容易让你更高效地产出，但如果你习惯“慢工出细活”，可能会很沮丧，会怀疑自己的工作能力。

不过，从投票结果来看，9成人愿意，说明大家在工作中多少都会存在被手机影响工作效率的情况。

好奇心日报曾做过一项调研，该调研受众以 90 、80 后一二线大城市的职场人士为主，回收的 3353 次有效填写结果显示：70%的人每天摸鱼 3 个小时以内，完全没空摸鱼的只有 17%；因为“工作确实没做完”而加班的年轻人里，还是有 49%的人每天顽强摸鱼 1 小时以上。

可见，工作时不用手机的可能是少数行业，大部分职场人的工作性质离不开手机，但也必然会乘机摸几分钟鱼。摸鱼已经被默认为是当代职场人的“天赋人权”。

而且，现代人对手机的依恋越来越深是一个不争的事实。据QuestMobile 6月的数据显示，中国用户平均每人每天移动互联网使用时长高达289.7分钟（约5小时）。其中大部分时间由移动社交、短视频、拍照、游戏占据。从2017年起，短视频类APP异军突起，成为了人们手机使用时长的主力。

就算你个人觉悟高，能果断在工作时间关机，未见的就能提升工作效率。根据德克萨斯大学奥斯汀分校2017年的一项研究发现，如果受试者与任何iPhone（即使是关机的）位于同一房间，记忆力和注意力得分还是会下降；更何况，你隔壁工位的同事短信提示音还滴滴响个不停呢。

舶来的方案未必好用，大趋势又不可逆。量体裁衣，开脑洞想了几个也许能不用“没收”手机也能提升工作效率的解决方案，希望能有一款适合你。

方案一：

为了防止员工刷手机摸鱼，建议大家在工作期间把手机设置成工作模式、监督模式（一些App有）。然后，公司会安排统一的时间让大家光明正大的玩，比如每工作50分钟，刷10分钟，就像上课那样。

实践关键点——领导要以身作则起带头作用、大家不觉得傻。

方案二：

让员工在工作时间自行选择一段时间，设定成“不用手机的时间”，时常1小时。效果可行时常再逐渐增加。

实践关键点——员工要自觉、领导要对员工有较大程度的信赖。

方案三：

同事之间相互保管手机，最好是找那种工位距离较远的同事，你想刷几分钟手机来回一趟都觉得不划算。

实践关键点——公司要够大、员工要够多、密码设置要复杂。

方案四：

找到比刷手机更有吸引力的事。

员工工作时间刷手机可能是工作累了想换脑休息一下、或者工作内容过于无聊/难受，做不下去。如果公司能安排一些有益于员工健康、让员工乐意参与、还能让员工提升工作效率的活动，可能大家就不会选择刷手机了。

比如，开辟一个撸猫区，大家工作不下去时可以来这个角落吸猫十分钟，满血复活继续激情工作；或者腾出一个安静的房间（手机禁止入内），可以让疲惫的职场人带上眼罩和降噪耳机，坐在舒适的懒人沙发上小憩二十分钟。

Nature Neuroscience（《自然神经科学》）杂志里的研究显示，研究员们在一天中四次测试研究对象的感知表现。他们的感知能力随着每一个测试的进行而逐渐衰弱，但是在两个测试之间进行30分钟小睡的研究对象的感知能力会停止恶化，而那些打盹60分钟的人的感知能力甚至变得更好。（工作时间睡60分钟太奢侈，20分钟将就一下吧。）

实践关键点——领导不要把工作时间内休息和懒散、工作效率低划上等号，打心眼里认可给身体充电的重要性。

无论饼画得多大多圆，休息不仅仅是天赋人权，更是生而为人的本能需要。每天工作五小时对现在的我们来说可能过于奢侈，老板们如果够意思，就先把无偿加班的费用结算一下呗。

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来源｜南都周刊

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