宁听 | 那些深夜的朋友圈，最真实
各位南方日报的听众朋友大家晚上好，这里是宁听，我是王宁，每周末晚上10点与您准时相约。
来源｜南川大叔（ID: nanCSS）
我曾经发过这样一条朋友圈：“世界上有两个我，一个晚上习惯性崩溃，一个白天被迫性自愈。”这条朋友圈得到很多赞，朋友们都在下面评论：“原来大家都一样。”
我们总是这样，白天忙得不可开交，到了晚上却经常翻来覆去睡不着。为什么在晚上，情绪总是容易爆发呢？因为白天我们是长辈的子女、孩子的父母、他人的伴侣，到了晚上，窝在被窝里的那一刻，我们才是自己的。
曾经在网上看到过一句话：别在愤怒时谈分手，别在深夜里作决定。
我曾经在深夜做过很多错事，比如睡前喝了很多水，第二天要去开会，脸却浮肿得厉害；半夜肚子饿了起来吃东西，吃饱了却怎么也睡不着……
好像到晚上，人更感性，内心也更脆弱。一遍遍刷着手机，即使新闻已经不新，朋友圈也都是微商消息，还是舍不得放下。脑海里不停回放烦心事，今天我说错了一句话，同事会不会觉得我在说她。明天又要开会了，万一我的方案通不过，我该怎么办。
同事珂望跟我说，有段时间她工作上出了一些问题，生活也不是很如意，就觉得白天的时候不是自己的，只有深夜才是自己的天地。
她开始想东想西：为什么别人都比自己混得好呢？为什么自己明明努力了还得不到肯定？难道就要这样过一辈子吗？这样想啊想，最后连觉都睡不好。
第二天早上起床的时候，她顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。
问题解决了吗？其实并没有。焦虑，不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
作家毕淑敏曾被问道，如何度过人生的低潮期？她答：“好好睡觉，像一只冬眠的熊。”作家村上春树也曾说过：“假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。不管怎么说，这都是最好的对策。”
很多让你生气的事、摸不着头脑的人，等你好好睡一觉之后都变得没那么重要了。
网友大黎说，自己半年前被公司辞退了。他整天整夜睡不着，躺在床上不玩游戏，也不看手机，就想着自己的未来在哪里。睡眠不足导致第二天精神也不好，面试的时候总是恍恍惚惚。
他感觉自己快要抑郁了。他去看心理医生，医生告诉他，每天晚上去跑步，运动完后休息一下，直接睡觉。
大黎照做，没过一个礼拜，整个人的精神状态就不一样了。晚上不再多想，早早睡觉，第二天清醒的时候再去解决问题。
世上本无事，庸人自扰之。昨日的事，无论好事坏事，都已成了过去式。如果你感到累了，最好的办法不是就这样放弃，而是好好休息，休息完了再继续。
谁没有个怀念的人呢？谁又没有片刻的失落？可你要知道，一味地哭泣和难过只会让我们更消沉。与其让过去影响现在，不如咬咬牙，理智一点，克制住每一个不该有的疯狂念头。
早点休息吧，毕竟早睡能解决80%以上的问题。
清醒时做事，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉，有些东西熬夜熬不过去，但是睡一觉却可以。等醒来后你会发现，那些曾以为熬不过去的事，居然，已经都过去了啊。
今天的宁听就到这里，感谢您的聆听，我们下期再见。
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主播 | 王宁
录制 | 张瑞威
校对 | 黄买冰
编辑| 陈茜 ◆◆ 推荐阅读 ◆◆
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