23个典型问题帮助你获得好习惯丨习惯养成

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1010篇原创输出

养成好习惯不可能一马川。

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我养成习惯最大的困惑

与习惯养成的很多问题一直困惑着我。今天我把我的困惑分享给你，希望能对你有启发，好问题比答案更重要。今天文章谈的是困惑，却又不仅仅是困惑。

先说说我最大的困惑，每个人都知道好习惯可以成就一个人，为什么很多人总是半途而废呢？非常想吃肉，也知道肉非常香，为什么半途而废退回去啃草呢？

我以前认为是自制力不高、没有动力、不相信自己可以改变等等。这种理解比较浅显。最近读《专业引导技巧》让我对习惯养成多了一层理解。

养成习惯半途而废的根本原因——对自己及目标不了解。

对自己。不知道自己有什么，过高或过低评估自己；不了解自己的心智模式。

对目标。不知道自己内心真正需求；不了解如何将目标落地。

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找到找到答案的方法

好问问题比答案重要，以下我罗列了23个典型问题，可以引导对自己及目标的思考，帮助你认清自己、了解目标。

1）是什么原因让你渴望得到那个结果？

多问几个为什么，直到问到最渴望的原因。通过这个问题也可以了解自己有什么，真正的需求是什么。可以帮助你砍掉许多妄念，把时间用在最想要的东西上。

2）你希望结果是什么？结果表现形式什么样？结果是否清晰？

你想要减重渴望的结果可能是让自己变得自信；你想要多赚钱渴望的结果可能是让自己更幸福；减重和赚钱并不是真正的目标，而自信和幸福才是。找到了你渴望的结果，你就容易得到它。甚至现在就能得到，比如自信和幸福。这些与物质无关的东西。

3）这个结果会对你及家人或工作带来什么影响？

好的坏的，一一罗列。从以下几个维度分析：事业、财富、关系、成长、健康、兴趣、家庭。

4）为了达成目标，你认为会遇到什么障碍？你计划如何突破这样障碍？你现在拥有的哪些优势会有助于达成目标？这是障碍一般会在什么情况下出现，是普通问题，还是在特定环境下才会出现？

凡事预则立。知道可以遇上什么障碍，在真正遇上障碍上才不会降低心气，反正会更兴奋。

5）是什么原因导致现在的样子？原因什么时间发生？在原因发生之前出现了什么？这些原因带来的后果是什么？这些原因又如何影响你的判断和选择？你感觉或看到及听到了些什么让你这么认为？

这是接纳自己的开始，但请不要抱怨过去，提炼好的地方，认识自己的不足。

6）这样问题自己可以解决吗？有可以借鉴的成功案例吗？成功案例与自己情况有差异吗？差异大吗？我能借鉴的点是什么？我借鉴的点可以解决我的哪些问题？如果不能，其它解决方案是什么？我当下应该做的选择是什么？过程中采取哪些措施去改善这个问题，如果如何？

最后小结

我曾经花了一周时间，认真思考上述问题。完成之后，我很兴奋，很释然。这事让我看到希望。以前我认为自己不可能变好，目标不可能实现。答案是什么并不重要，重要的是找到了，找到答案的方法。

我希望你不要认为这些非常简单，而是认真回答每一个问题。

每一个问题背后都是你自己，你的目标，认真回答每一个问题，意味着你将经历一次对过去和未来的梳理。

在我看来，这种梳理的意义，远远大于去追求养成习惯的方法。它真正的意义在于让你了解自己、了解目标。

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