个案复盘

今年给自己定了100个个案和100小时+的咨询目标，所以决定对自己的咨询过程进行一个梳理，及时总结复盘，每一次修正上一次发现的问题，这样就会越来越好。

一、个案1（0803）

咨询问题：如何平衡家庭和工作？

咨询目标：怎么样两样都兼顾？

咨询时长：一小时

咨询技术：教练技术

咨询方式：微信文字交流

谈话内容：（略）

咨询复盘：这次咨询算是自己的第一个案例，个案是龍老师7天训练营一起学习的伙伴，为了实践老师课堂上教授的知识，我在朋友圈发了个案招募，但是除了一些问自己是否转行或者做兼职外，没有一个有正经问题的，所以有点小失落，恰好群里的小伙伴也都有这样的需求，所以我们就互相结对子练习，所以就有了这一次个案，和她结对子进行咨询，我扮演咨询师，她扮演来访者。整个咨询过程是很顺利的，当然不排除她很了解咨询流程，有配合的嫌疑，但是不得不说这个问题很适合用教练技术来解决，我全程几乎是套用老师的模板来跟进的，因为不太会自己来提问，有点鹦鹉学舌，但这样练习一遍，还是对知识点又进行了一次深化，也给了自己继续下去的信心和勇气。没想到自己在朋友圈招募个案的文案被群里好多小伙伴采纳，都顺利招到个案，很意外、也很开心，觉得自己的价值得以体现。

咨询过程中我的疑问是：如何把握和个案咨询过程中的等待时间，因为使用的是线上文字交流，不太确定对方是在思考？还是在等待咨询师进一步的发问。这个问题在当天的答疑里，老师也给了相应的答案：可以问个案是否觉得回答有困难？你觉得困难在哪里？

那这一次咨询过程中其实自己是有紧张情绪的，害怕自己给不到对方想要的，太想要帮助到对方了，所以我觉察出我自己想要给建议的冲动，最终咨询结束后，也果然给了建议，这点其实不太好，今后要注意。

二、个案2（0810）

咨询问题：如何提升夫妻关系？

咨询目标：如何可以加强有效沟通呢？想咨询咨询

咨询时长：一小时

咨询技术：教练技术

咨询方式：微信文字交流

谈话内容：（略）

咨询师:

亲，在开始之前，我需要和你做一些规则的约定：

1.我们本次咨询是不收费的，咨询时长是一小时左右；

2.在这一小时内，我希望你是不被打扰的，处在一个独立的空间；

3.我承诺我们本次的所有交流内容是完全保密的，我会严格遵守保密原则，所以你不必有顾虑；

4.咨询过程中，暂且抛开过往我们对彼此的所有认知，我们只是咨访关系，所以你保持真实就好，我也会做到公正、客观。

咨询复盘：

这个个案是在自己第二次在朋友圈发布招募后，一小时左右联系的我，所以我在想，其实只要坚持做一件事，并且坚持有反馈，一定会吸引到更多人的，这也是自己上次做的好的地方，及时将个案反馈发了朋友圈，让更多人看到，自己是切切实实给到别人帮助的，所以第二次招募很顺利。

今天这个个案和自己认识，虽然打交道不多，但不算陌上人，基本情况或者价值观取向还是清楚的，所以她在提出咨询请求的时候，我很开心，也大概对她将要问到的问题有个大致方向上的猜测，因为是认识的人，所以这一次我事先进行了规则的约定，让我们接下来的沟通更顺畅，也让她感受到我是很专业的。我运用老师讲到的教练技术的模板进行提问，先帮她澄清问题，然后表达共情，过程中也差点被她带偏，及时问她此次咨询要达到的目标是什么，把她又拉回来了，一步步引导她自己解决困惑，找到答案，过程中话术的表达好多都是借鉴老师课堂上讲过的知识点，发现好多道理都是相通的，很多问题表现形式也许不同，但底层逻辑是通用的，所以我最终不仅帮个案解决了目前的困惑，还给她提供了一个新的看问题的角度，也就是授人以渔，我相信以后她遇到类似的问题，会自己先思考，并找到答案，最终也超预期收到个案很好的反馈和评价，并表示后续还会来咨询，我也对自己、对自己做的这件事产生了很大的信心，在朋友圈发布反馈后，几分钟就接到了下一个个案预定的名额，真的能体会到自己做这件事好像越来越上道了，接下来就是继续跟着龍老师不断学习精进，让自己再上一个新台阶，给来访者越来越好的体验。

新的启发：

之前在研习社寻找定位的时候，给自己定了个人成长教练的标签，当时隐约觉得自己可以靠心理咨询来变现，但是又对自己的知识积累没有自信，觉得对于一些有创伤和情结的个案，还是拿捏不准，害怕自己成为那个不会游泳却靠着满腔热血去救溺水者的人，不仅帮不了对方，也会给自己造成伤害，所以不愿触及这方面，但是今天经过龍老师的点拨，突然就豁然开朗了，自己现在在做的就是个人成长赋能啊，严格来说，和心理咨询有区别，不处理原生家庭和心理相关问题，只做个人目标梳理和行动赋能，这样在招募个案的时候，就能确保是在自己能力范围可及内的助人，让自己也没那么大压力，好开心呀，这是今天最大的突破了，8月底全民实操，我也可以很笃定的参与了。加油！