如何把PCDA與GROW模型融入生活? #桃計劃# #周任务W2#

至少使用兩個模型，來分析今年的目標和達成情況，找到目標管理中的問題。
要求，至少列出三個問題。

學習講故事(兒童繪本)(PDCA模型):

Plan

通過給孩子講故事，讓孩子愛上故事書，並從故事中了解不同人物的性格和處事方式。

Do

每晚在孩子臨睡前給他說一至兩個故事，然後讓孩子自行閱讀兩到三本繪本。

Check

pb1:大部分時間孩子都願意聽，而自行閱讀部分，則沒太多耐性自己翻閱。
pb2:有時候回家孩子已經睡了。
pb3:有時候自己顧著忙事情，沒有講故事。

Action

ans1:在孩子自行閱讀的部分，再多花一點時間陪伴閱讀，直到他更好地自行閱讀(自發地)。
ans2:於隔天早起補回。
ans3:再忙也要陪陪孩子，何況很多時候綁著自己的只是一些瑣事，有些事情可以找出與孩子一同參與的部分，趁著孩子對一切都好奇，親子樂一番。

早起+冥想/瑜伽(GROW模型):

Goals

希望保持健康，有充足的精力應對日間的事務。
05:30 起床，梳洗+少量運動30分鐘
06:00 閱讀+輸出60分鐘
07:10 做+食早餐50分鐘
08:00 出發上班

Reality

07:30~08:00 起床，快速梳洗後上班。
pb1. 原因: 晚上不願意睡，早上不願意起。不願意睡是總覺得有很多事情未做及想做。

Options

提要做的事情放到隔天早上，然後早睡。

Wrap-up

先由每天07:30前起床開始，每週提前10分鐘，直到05:30左右。
由起床時間倒推出睡眠時間應為23:00前，需要做的是:

21:00 與小孩閱讀
22:00 梳洗並上床
23:00 睡

P.S. 掌握好自己可控的時間。