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健身三大王牌动作视频教学：深蹲篇


健身三大王牌动作视频教学：深蹲篇_第1张图片


深蹲硬拉卧推是重量训练的三大基础动作！


本系列视频（三大复合动作）由美国着名健身健美网站bodybuilding.com制作，作者是Layne Norton博士（健美选手，力量举选手，健身学者和教练）。

Layne Norton：职业力量举选手，在去年IPF国际力量举联盟的比赛里以接近800kg的成绩获得了93公斤级的第二。


深蹲篇


健身三大王牌动作视频教学：深蹲篇_第2张图片

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    在写DAO层时，觉得从Cursor里一个一个的取出字段值再装到VO(值对象)里太麻烦了，就写了一个工具类，用到了反射，可以把查询记录的值装到对应的VO里，也可以生成该VO的List。   使用时需要注意： 考虑到Android的性能问题，VO没有使用Setter和Getter，而是直接用public的属性。 表中的字段名需要和VO的属性名一样，要是不一样就得在查询的SQL中
  • 该学习笔记用到的Employee表 vipbooks oraclesql工作
        这是我在学习Oracle是用到的Employee表，在该笔记中用到的就是这张表，大家可以用它来学习和练习。 drop table Employee; -- 员工信息表 create table Employee( -- 员工编号 EmpNo number(3) primary key, -- 姓
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