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喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？

喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第1张图片


每年这个时候

在咱们伟大祖国各地区

都会出现许多“神秘军队”

这种现象曾经“震惊”美国

得知中国各地”神秘军队“出处后

老美才松了一口气


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当年，教主我就因为军训

短短半个月就和一个女人混熟了——

没错，就是宿舍楼下小卖部的大妈


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想想军训十几天

每天都暴晒，还碰上秋老虎

每天恨不得拿着水桶往肚子里灌水

氮素，最近教主听说喝水过多是会伤肾的！


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究竟这说法是真是假？

今天，咱们就来聊一聊

喝水太多真的对肾不好吗?



水喝多了，不仅伤肾，还会伤脑？


咱们的肾脏简直就是个“工作狂”

虽然它仅占身体1%左右的重量

每天却要处理全身大约四分之一的废物

然后将这些新陈代谢产生的废物

用尿的形式排出体外


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第5张图片


健康的肾脏在正常状态下

每小时可以排除800-1000毫升水

在这个过程内摄入水分

肾脏表示“毫无压力”

所以，在这个范围内多喝点水

可以加快尿液的排出


因为浓度高的尿液

会对前列腺产生较多的刺激

多喝水就可以稀释尿液的浓度

使排出的尿液不会刺激到前列腺

一定程度上还能够对尿道

起到“冲洗”的作用，避免细菌繁殖


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第6张图片


但是，如果在短时间内突然喝了巨量的水

超出了肾脏的日常工作量

就会影响到肾的排污工作进度

咱们的小肾肾就会扛不住


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第7张图片


当我们喝水过量的时候

吃不消的肾脏不能处理多余的水

这些水分就会大量进入细胞

稀释血液中的盐分

血液盐分减少，会使细胞们变得更加吸水

一个个膨胀成球


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第8张图片


虽然我们的脂肪和肌肉都有弹性

让大多数细胞都有一定伸缩空间

但脑子里的神经细胞却不一样

它们紧紧地蜗居在坚硬的头颅中

还要和血液、脑脊液共用一个有限空间

几乎没有变胖的余地

喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第9张图片

所以喝水过量导致

这些神经细胞也胖成球的话

就会带来毁灭性的后果——


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第10张图片

脑水肿，俗称“脑子进水了”，脑细胞急速水肿，大脑膨胀，导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡


美国曾经有一位28岁的女性

在一场喝水大赛中

3个小时内喝了大约6升水

之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛并最终死亡

就是因为短时间喝水过量

导致脑水肿的后果


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第11张图片



男女喝水量有别，喝多少

才不会伤肾？


喝水过量导致脑水肿还是很罕见的案例

不到百万分之一的概率

各位撩友不用太担心

辣么，咱们不玩喝水大赛的话

平时每天喝多少水是最科学的呢？


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第12张图片


不同年龄和性别，每天的喝水量参考表：

喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第13张图片


我们还可以通过吃水果来补充每天所需水分


喝多喝少都伤肾，每天几杯水才健康？_第14张图片



教主曰：“多喝水”、“多喝热水”已经成为咱们的口头禅，但千万不要误以为水真的是万能药。喝水这么简单的小事都要讲究科学方法，喝不对的话，小心伤了肾，因小失大哦！


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