2018-07-19 晴 芙蓉照水复盘Day39

人生目标关键词    健康、提升、美丽、中华好诗词

早5点起床，书写晨间日记半小时，书写赢效率手册、总结笔记，背诵古诗词（1.5h）

8点—11点，单位迎接区卫计局药具考核工作。区卫计局在考核过程中，打电话随访用药人员，其中有一人未打通电话。被扣分。过后反思，考核前的准备工作中，已经打电话给每一个用药人员，有的人打通电话并且愿意配合，有一个人未打通电话，还两个人是已经更换电话号码。当时针对出现的这些问题，没有及时解决，听之任之，追根溯源是怀抱一份侥幸心理。如果当时采取补救措施，比如可以考虑更换联系人电话，冒名顶替应付一下也未尝不可，总不至于被扣分挨批要好得多。发现问题却没有去解决问题，这是工作上的一大疏漏。考核完后，准备更换一些用药人员。

下午2点—2点半，洗澡，天气潮热，动不动就一身汗，洗澡保持身体清爽。有利于专注做事。

2点半—3点半，开始收听喜马拉雅《杨雨品历代名家词》，题目是中唐诗人韩翃的《章台柳》，这首诗之前读过，了解这首诗背后的一个创造背景。喜马拉雅每位老师对同一首诗的解读稍微有些差别，有的解读详细，有的简略。

4点—5点，学习三个词、以及做题库。每天学习三个词，提高词汇量，三个词分别是聒噪、噼里啪啦、孤傲高洁。题库做两页，并摘录没见过的一些题目和没听说过的一些常识。

5点—6点，洗衣服、擦地做家务，整理房间，与朋友聊天联络，准备近期大家聚一聚。

6点—6点45.   在喜马拉雅录制每天早晨给朋友圈分享的古诗词音频，题目是纳兰性德的《木兰花令》，内容有点多，仅仅4分钟多一点的文字，老是不满意，反复录制了8遍，才算通过。

晚7点—8点      晚餐+晃圈+压腿、保持身材。美丽的路上不懈怠。

8点半—10点，  晚上像要下雨，没去公园跳舞。在家收听之风解读晨间日记的音频，起初听过一遍，印象不深，第二次收听好一点，有时间再听一遍，并做笔记，否则印象不深。

     之风晨间日记开班后，听了之风姐姐发的一些音频和她对学员晨间日记的一些点评，对晨间日记又         有了更多更广的了解，晨间日记是记录自己在过去一天的所思所做所感，从中汲取一些成败得失和经验智慧，感觉自己以前随波逐流，得过且过，都白活了。觉知是最好的开始，加油！

   晚间是一天中质量最低的可控时间，试着阅读，一会就打瞌睡，注意力不能集中，只好收听音频，还    得站着收听，否则容易困，年龄不饶人，老感觉睡不够。所以早起和午睡起来是高质量的时间，利用   好这两个时间段。