W8 生活新态度- 断舍离

山下英子说：“人类一直在获得和放手的循环往复中螺旋式前进。断舍离是一种从扔东西开始的训练，让你觉察自己的欲望是过头还是不足。” 

                                       

断舍离，我认为起点是物，终点是心，重点是自我，修练的是抉择力。

“断”即断绝生命中不需要的。大多数人都抱着不安和恐惧生存，我们害怕失去、常常陷于求不得的不安中，因此总想把所有东西都抓在手中，自然没有底气拒绝不需要的东西。要充分了解自身需求，有足够的自信能判断出需要什么，可以承担判断失误的风险，在选择时才能果断拒绝不需要的。

生活应用：拒绝不需要的物品

我们总有无数的理由买买买，“超便宜”、“好可爱”、“大家都说赞”……随便一个理由，都能让你秒变“剁手党”。只有对自己有用的东西才有扫货价值，要不然买回来也只会在角落积灰，侵占宝贵的生活空间。 刷卡之前问问： 　它真的有用吗？ 买回来大概会用几次？ 虽然它很好，但适合我吗？ 家里是不是已经有功能类似的产品？

摒弃不需要的知识 　　现实是时间有限，在信息大爆炸的现在，更要学会筛选。

                                       

“舍”即舍去生命中多余的。

舍弃需要勇气和大智慧。

生活应用：丢掉用不上的东西 　　

“丢掉太浪费”、“也许还有别的用处”、“过期一两天应该没事吧”……任何东西用不上，屯着就是占地方、还会破坏你亲手布置的室内景观。而且大多数物品都有保质期，一旦过期可能存在各类风险。就算没有过期的物品也应当定期清理，以“我，现在，需不需要”为标准，不需要的东西及时转手或者处理掉，以免错过最佳使用期限。 　　

聪明收纳定时整理： 　1，每天要用的零碎物品用盒子装着放在显眼的地方 　2，　不常用但是必备的物品放在密封的盒子里，外面贴上物品名和保质期，每月定时清理

放下已经结束的事/人 　　很多时候，理智告诉我们某件事情已经结束、某个人已经与我们的生活分道扬镳，但心里依然有所留恋。事实上，已经过去的事或人，不管它曾带来伤痛还是幸福，都值得怀念却不能沉溺。 　　转换情绪的技巧： 1，　积极寻找新的开始 　2，　暂时脱离旧环境 　3，　向他人倾诉

                                       

“离”即脱离执念。

执念=过度完美主义=极端强迫症=不断加量的人生。当断不“断”、应舍不“舍”的人生很容易就产生执念。

生活应用：跟过度盛满的家断舍离　　

把家里塞得满满的真的很幸福吗？衣橱大半塞着过季服装，杂乱的家居环境只会降低生活品质，学会用“我，现在，是不是需要”的黄金法则。　　收纳整理原则： 　　1，了解自身需求 　　2，过期物品记好保质期 　3，　设定时间定期清理

丢掉恐惧才能放下执念 　　从心理学的角度分析，对人生的不信任、对自身不自信诱发的恐惧心理，及对自我的不了解是导致执念过重的重要原因。要学会用“信赖和希望”去置换心里的“恐惧和不安”，负面情绪消减后，心里的执念自然会淡化，想要达成“断舍离”的轻松状态也会简单许多。

当我们拥有得越来越多，还能准确判断出自己是否在人生旅途中超负荷行走吗？不妨试试做减法思维： 　

断——断绝不需要的 　　

舍——舍去多余的 　　

离——脱离执念

从最表层的生活物品管理，到人际关系、人生态度，生活的方方面面都能用“断舍离”的观念进行内省，最终丢掉执念、平衡欲望，回归简约自由的精神状态。

本月行动计划：

一、 从整理衣柜开始。

挑出不合身的、保存不当发黄的、或是网购不喜欢闲置的，或是已经不再“心动”又不舍得扔掉，躺在衣柜至少两年以上的衣服。还有一些确认不会再穿的旧衣物，我会整理打包好后，放到衣物回收站。

二、 整理护肤品。

整理的过程中审视和了解自己的需求。首先肯定是把已经过期的先整理出来，再列采购清单，只买需要的。

三、聪明的花钱

与其花小钱买很多不合适的东西，不如买性价比高的精品。在淘宝上看到想买的东西，先放入购物车，等一时的冲动过去后，再看看，是否真的需要，再下手不迟。

四、清理手机半年三个月都未用过的APP，清理微信中时常推送信息而从来不点开来看的公众号。