【办公室女神养成记】02 据说这是每一位职场女性都会点的视频

【办公室女神养成记】的第一集上线以后

得到广大朋友的一致好评

这里小YE非常感谢大家的支持与点赞

【办公室女神养成记】02 据说这是每一位职场女性都会点的视频_第1张图片

上一集里我们的那虹女神跟大家分享了

久穿高跟鞋如何放松腿部的方法

那么,这一集的内容又是什么呢?

跟着我们的那虹老师一起做运动吧!

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办公室女神养成记-02-减腰赘肉速成法 - 腾讯视频


经常把办公室当成自己的第二个家

最重要的是因为我们可爱的行政姐姐会买零食

办公室里的零食经常一吃就停不下来了

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久而久之

小YE的水桶腰就跑出来了

看着那虹老师的水蛇腰

我也是流口水了

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不多说了

跟着那虹老师一起做运动吧!

——GIF分解 让你更快上手——

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Step1.利用办公室里的一些小物件提高配重

可以提高咱们的锻炼效率喔

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Step2.坐姿抬腿是锻炼腹肌最简单的一套动作

别小看这样一套简单的动作

它却是最基础实用燃烧腹部脂肪的高效动作

Step 3.在开始这套动作之前

要预留足够的空间来运动

注意安全小心碰伤

Step 4.坐姿旋腰是一套进阶的腰部训练动作

在刚开始的时候可以从小幅度向大幅度迈进

循步渐进与坚持才是锻炼最关键的要领

——办公室女神养成记——

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《办公室女神养成记》是由夜间运动策划、制作的一档

周更自媒体运动栏目

为大家分享日常在办公室里健身运动的小技巧

倡导健康、正能量的办公室文化

让大家可以享受更健康更美丽的职场生活


上期回顾

【辦公室女神養成記】——据说这是每一位职场女性都会点的视频

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