晨读感悟：请记住，你的身体不是垃圾食品的容器

乏力、缺觉、精力不足、皮肤状态差。是当代白领的常态，纵然很多人都知道，健康饮食的重要性。却常常因为看到网上各种健康食谱而望而却步。不是感叹自己没有时间做饭，就是不断给自己洗脑，健康食品就是口感很差。

《神奇的肌肤能量书》的作者金柏莉·施耐德却告诉我们，仅仅改变进食的顺序，坚持几个月，我们的身体状况就能够有明显的提升。

改变进食顺序，需要遵循3个原则：

先吃生再吃熟

先吃素再吃荤

先吃轻再吃重

这到底是什么意思呢？

在中国，一般情况下，我们去餐厅点餐，当所有的主食和菜肴都上完了之后，才会到达饭后甜点和水果的环节。而在金栢莉的进食原则中，我们应该先吃水果。再吃蔬菜。

“先吃素，再吃荤”就很好理解了。现在大多数人都知道，在吃饭时先吃蔬菜再吃肉能够有效控制体重。

那“轻”和“重”又是什么意思呢？它们代表的是事物的重量。例如，如果在一顿饭中，你点了酸菜鱼和水煮牛肉，虽然都是荤菜，但你应该先吃酸菜鱼，再吃水煮牛肉。因为在一般情况下，牛的体重远远高于鱼。

很久之前看过一句话，你的身体，是你的圣殿。只有让她时刻保持轻盈和通畅，你才能够在工作和生活中保持充沛的精力，时刻焕发出最好的状态。