20170311

【时间】更新:2017年3/11日---6/18日

规律作息，每日完成四宝最低要求。

爸爸开心，健康

【目标】

⑴每月业绩达至USD5000，额外收入2000元，总现金4万慧

⑵找到一位伴侣:身心健康，慷慨大方，有爱心，有耐心，能包容，有智慧，善良，体贴细心，对金刚智慧感兴趣并愿意学习，乐于倾听，有才，浪漫甜蜜，专一，柔和

⑶爸爸和家人对金刚智慧感兴趣并乐意学习，爸爸每日开心健康平安，支持我鼓励我肯定我

(4)成为一名专业优雅智慧的瑜伽老师，拥有自己的瑜伽馆

【着重需要做的】

慷慨大方，感恩，随喜，专注，说有意义的话，谦卑，支持，鼓励，肯定，赞美他人

【为此我做以下咖啡冥想】

1.感恩文子姐在学习妮古玛瑜伽期间周六都在深圳北接我一起去。文子姐很可爱又优雅，坚持做一件事守自己的承诺，猛烈随喜她100天计划的精进，她常常说她一个人在打卡，确一直在种着好种子，提醒他人坚持。随喜她实践结束后减重3公斤。照片里她好美，今天也终于看到她笑着冥想的样子了。猛烈随喜这位美丽的姐姐。

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2.感恩专业优雅智慧的滢冰老师的教授，她细心的教授大家，分享无量的瑜伽知识与智慧给大家。

因为这样的接受，自己认真专注努力的也可以瑜伽，练习瑜伽，让自己收获颇多，将自己能接收到的分享给身边的朋友们感恩瑜伽，感恩智慧，感恩格西老师，感恩妮古玛瑜伽。

鼓励并分享给其他的金刚学友可以亲临去学习

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3.中午吃了东西后帮忙收拾，饭后休息为大家拿毯子，让大家舒服不受凉，感恩帮忙拿毯子的茉莉

4.自己不是那么能马上睡着，于是就做起了咖啡冥想，因为今天这样做了，也让自己知道，短短的时间收集起来，咖啡冥想。

5.之前不能坚持二时书，短短续续，虽然现在只连续坚持了六天，但是还是随喜自己，随喜自己做了这样重要的事。简单几句其实也很快

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【回顾笔的故事】：

A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。

B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。

【冥想后的回向】：

我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！