第十周检视 20170807~0813

时光匆匆，转眼第十周已经过去。在过去的第十周里，真正学会了放下，学会了舍弃，给自己做减法，明显觉察到自己的心灵被放空，压力的担子也减轻了许多。但这样的舍弃不意味着自己会放弃，路还是要走的，只是我选择了另一个出发的时间，走另一条长远而踏实的路线——不疾不徐，自在当下。

本周成果：放下+聚焦

八大关注：

一.健康

1.打坐冥想4次，超20分钟；
2.游泳3次，共1500m
3.睡觉时间一般在2230；起床：0530-0600.

二.家庭

1.一起去上了产前课——爸妈互动，母乳喂养。

三。事业

放下了考试的焦虑，聚精会神迎接新生命的到来。

四.学习

学习了浩翔老师的OF讲解后，对OF 兴趣大增。现在已能做到每天打开OF4次以上。并将大脑的事宜尽力清空，放入OF的各个功能区。

五.个人成长

1.完成了7天的主题写作
2.完成7天的21天拆书帮打卡作业，拆书《搞定1：无压力的工作艺术》

六.效能

1. 晨间日记7篇
   2.将OF 收件箱清空
   3.每日OF排程青蛙

七.社交

待关注

八.休闲

待关注

本周可提升的地方

1.社交与休闲——本周将注意力都放在个人成长和健康上了，没有花时间和精力在朋友的维系和个人的精神放松上。
2.关于工作：要积极克服拖延心理。
3.关于职业发展：制定好下一步学习计划，开始慢以致远的前行。

本周大收获

顾浩翔老师关于OF的讲解，让我这个对OF极其没耐心的人开始乐此不疲地使用OF，就和恋爱一样，去了解，去学习。应该再听一遍这个精彩的1小时课。

下周三只大青蛙

1.待产包购物
2.窗帘量窗选帘
3.搬家计划

感恩分享

~感恩鲁老师的理解――关于放弃四级考试
~感恩同事的鼓励――体重控制得好，但仍需努力。
~感恩病人的理解，着急看医，但最后没有发飙。
~感恩司机师傅把我送到目的地门口
~感恩晓丽夫妻的的顺风车
~感恩老公的理解，让我写完主题写作
~感恩老公等自己吃饭。
~感恩HR 提醒自己护士证未归还。
~感恩cherry给自己发微信告知保险事宜。
~感恩老张在回来的路上跟我讲《围城》这本书；
~感恩大宝的信任
~感恩小紫的帮忙。——帮我解围，问话。