介绍一款简单的降血压的法子

现代生活节奏加快，很多疾病都呈现出低龄化态势，我一同事才40多岁，竟然说有了高血压。还有很多很多的病症，让现在的年轻人防不胜防啊。

那么哪些人群容易得高血压呢？

第一类人群：年龄>45岁属于糖尿病高危人群，随着年龄的增长而升高。

第二类人群：父母均有高血压，子女发病的概率高达46%，约60%的高血压患者询问到高血压家族史。

第三类人群：女性在更年期之前发病率略低于男性，但在更年期后由于激素水平原因，发病率迅速升高。

第四类人群：每日饮酒量男性不应超过25g，女性不应超过15g。如果每天平均饮酒＞36g酒精（约合360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒），收缩压和舒张压分别平均升高3.5mmHg和2.1mmHg。

第五类人群：长期精神紧张，过度的工作和生活压力、A型性格、易怒性格等都容易导致血压升高。

治疗高血压的方法有药物疗法和非药物疗法，还有很多民间偏方对高血压效果较好，下面小编给大家分享一个简单有效的食疗秘方。

核桃花生玉米粥

材料：玉米糁、核桃粒、花生适量。

做法：将所有材料适量加清水同煮，文火熬成粥即可。

核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉硬化；花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

有高血压患者的人群不妨试试这个方法，慢慢养，加上好好休息，相信身体状况会有所好转的。