黄晓明减肥秘籍吓傻众网友, 为瘦居然啃了十多年西红柿

俗话说：“一瘦遮三丑，一胖毁所有”，而在常参加各种时尚活动，拍摄各种杂志广告的颜值高配明星娱乐圈中，明星们的身材也是受到粉丝们的强烈关注！所以，为了不辜负粉丝们的期待，拍出更好的作品，明星们也是苦下功夫，觅求减肥瘦身的良方！不比不知道，一个比一个疯狂！

黄晓明

由佟大为、陈乔恩领衔主演的《人间至味是清欢》已于近日开播，首播当晚，佟大为携陈乔恩与观众一起看剧，新颖的形式让人眼前一亮。更令人惊喜的是，黄晓明还现身直播为两人打气。

看到黄教主，就想起在《锦绣缘》中，教主一露身材，就遭到了网友的唏嘘，但是不得不说，教主身材还确实是要肉有肉，要腹肌有腹肌！教主为了保持身材一直坚持减肥，可是吃了十年的胡萝卜和西红柿，米饭类的食物坚决不碰，肉类也很少吃，只吃果蔬和粗纤维的食物，即使是在拍戏间余，也时刻警醒自己，有几个人能做到啊？

黄晓明曾在节目中称自己有一份减肥的食谱：早餐全麦，最好是燕麦，全麦麦片加鸡蛋清，是不胖，并且有蛋白质的，中午吃适量的水果，晚餐要么就不吃，要么就是吃西红柿，要么还有一个好方式，喝蛋白粉，低卡路里的蛋白粉，这样子因为有蛋白粉，就会补充能量，这种方式很快就会瘦下来。十年的坚持，我只想说，教主啊，我的膝盖在这里，尽情收下！

古天乐

最近，男神古天乐主演的动作片《杀破狼·贪狼》马上也要上映，古天乐说这事从影以来打戏最卖命的电影，电影中，古天乐承包了大半戏码，更是单枪匹马闯入禁地寻找终极BOSS，从拳拳到肉到刀刀见血，可见古天乐的敬业。

还记得在拍《窃听风云》时，就体现出古天乐非一般的敬业精神，导演曾要求他增肥30磅。但是由于后期的角色患有绝症，导演又要求古天乐恢复身材，这可苦了古天乐。

为了实现暴瘦，古天乐三天内不吃东西，只喝水，并且每6个小时就要跑步2个小时，就这样才瘦了20斤。古天乐自己都说：“我没死都算运气好了”。

陆毅

陆毅一直以来都是以青春阳光的少男形象出现在荧屏，但从前段时间《人民的名义》大火之后，才了解到陆毅也是一实力派。陆毅的成功绝非偶然。记得赵宝刚在拍《永不瞑目》时，就因陆毅太胖而敕令其减肥，陆毅便3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命，即使再饿也不碰食物，只吃黄瓜充饥，结果减掉了10公斤才算接近导演要求。

但是陆毅是易胖体质，而且喜爱各种肉，不爱吃水果和鱼，所以只要间断锻炼身体，就会发胖，所以，即使到现在，陆毅也是每天坚持锻炼两个小时以上，偶尔更是翻跟头运动保持身材！

那么该怎么达到瘦身减肥的效果呢？小编今天分享篇陈鲁豫的在微博上的减肥方法， 供大家参考，以下摘自陈鲁豫的博文内容：

1、健康的早餐：早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

2、午餐晚餐不吃主食：蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

3、运动：运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

看过这么多明星们的疯狂减肥法，大家是不是觉得自己为什么胖了，要瘦就得对自己够狠，只有对自己够狠，才能换来完美身材和自信！所以动起来吧！