晨读感悟：“门道”自在心中

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作者：乔希·维茨金

经历：作者9岁就获全美象棋冠军的天才神童，纵横西方棋坛10年后，他又练起了太极拳，连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。

一、想进步，你首先要明白『渐进理论』

       在猫叔的分享中，一个明白渐进理论的人，懂得如何一步一个脚印，持之以恒，方能始终。

       那么这个理论的宗旨就是不断反思、复盘，将失败或者成功原因及时汇总，让下一次的成功更快地来临，强调的是积累。

       懂得渐进理论的人，并且运用到自身，在教育学中称为【努力归因】，而这样的归因正是进步的关键。

       举个例子：经过五年的小学阶段学习，小赵成功地称霸全班，她聪明，但她更努力、更踏实，她会将每一次的失败进行总结，逐渐提升名次，直到五年级，成为班内第一，年级翘楚。

      值得思考的是：渐进理论不是按部就班，在于用最便捷的办法总结经验，小赵进步快，不仅善于总结，其实还源于她情商很高，脑子转得快。聪明和踏实占其一已成功了一半，而两者兼具，实属不易。

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二、想成功，你其次要知道『软区域』

        每个人都会在学习的过程中遇到停滞期，在教育心理学中称之为【高原反应】，虽然现阶段会止步不前，但总体趋势是前进的，不用担心。

        遇到让你分心的时候，比如作者对表的滴答声都忍受不了，受到影响。在我们学习中、工作中也有这样的情况，我们需要进入另外一个区域，让自己平静下来，就是【软区域】，之所以称之为“软”，那这个区域一定是让你放松、柔和的地方，便于休息和积攒精力。

        举个例子：每个学生最害怕的是碰见期中和期末测试，在临近的时间里，会紧张、焦虑，比如我们班的小方，会彻夜失眠，犹如一根弦紧绷着，直到考试结束。我就建议他试试【系统脱敏法】，先说明什么引起自己的焦虑、恐惧、注意力不集中；其次每天给他一张小卡片，告诉他今天也许会有考试，离真正考试距离多少天；最终，他经过一个月的适应，发现考试好像也没什么大不了，已经习惯接受它的来临。

      值得思考的是：我们可以有【软区域】，但往往会因为时间长度的把握不当而浪费精力，所以，【软区域】目的只是调试，勿要沉迷其中，走出舒适区才是提升自己的关键！

      

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三、想持久，你最后要注意『旋涡效应』

       我想到一句话：小洞不补，大洞吃苦。

       我们往往会忽略一些小错误，并且在影响自己后，将原因推卸到别人身上，人类本性便是如此，喜欢忽视自己的错误。

       举个例子：我们从小到大身边都会有这样的同学，平常作业错误一堆，不改错，临到考试，面对题海，无从下手，心理崩溃，怪天怪地怪家长。但其实学得好的孩子往往在家长的监督下，并且有一定的自制性，把问题和错误解决到平常，逐个击破，考试自然轻松很多。

       值得思考的是：想不进入“旋涡”里，认识到自己的错误、正确归因，并且有一定的自制力，你才不会掉进“大洞”！