G159 第10.0 第四周简视

 一、10.0目标

1.养成11：00前睡觉习惯

2.背会24首古诗词

3.每天亲子运动30分钟

二、八大关注记录&反思

家庭生活

5天给孩子按摩半小时；

周一夫子庙骑行；周二咨询；周三就医，画作寄出；周四 八卦洲活动；周五 学成周活动结束活动，骑行；周六 婚宴；咨询

周日 定向越野 看演出 

整理家，保持整洁；

工作事业：

下月三原料&包材进货安排；

报表；

退税申报；

健康身体：

室外骑行3天；

本周23：00前睡觉4天，7天6:00前起床；

学习

本周《感统训练项目》学习；

人际：

蒋妈分享好的讲座和陶老师工作站；

学程周交流；

何老师邀请参加她女儿婚礼；

理财：

主要支出咨询师费用。

效能：

日检视、阅读、早睡；

下周需提高：打卡，番茄钟、亲子运动、整理。

休闲：

身体皮肤护理；运动；听音乐

三、下周重点关注：

家庭生活：  

点心，晚饭前一天计划安排好；

每日朗读5分钟，背一首古诗； 

给孩子按摩脚板底（每天）；

自己学习孩子课程并教她；

每天给孩子做好感统训练（至少30分钟）；

咨询师固定咨询时间；

工作事业：

跟进原料进货计划；

报表；

吨桶厂家出差；

健康身体：

6：00点起,23：00点睡觉；

亲子运动;1天护理（中午）；

每日饮食记录；

学习：

每天学习《心理咨询师课程》1节；

每天背诵古诗；

傅宏，陶涞恒 讲座；

复习高效能父母课堂；

人际：

做好分享；

见蒋妈和苏老师；

理财：

日常支出控制平均100元/天；

每日睡前记账 ；

效能：

11点前睡、亲子运动、冥想、整理每天；

每天4个番茄钟；

休闲：

每天听音乐；

梳头；泡脚；

面护，头皮护理；