原创文章：第 1 篇
Gap Year ：意为间隔年、空档年，是西方社会通过近代世界青年旅行方式变迁总结出来的概念。大概意思是西方国家的青年在升学或者毕业之后工作之前（近几年越来越多21到23岁、已经获得学位的年轻人也开始给自己一个空档年）做一次长期的旅行（通常是一年），让学生在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。
很多人都说：世界这么大，我想去看看。如果心没有了方向，去哪都是流浪。我的Gap Year哪儿也没去，就在我上学的城市南京工作了十个月。顺便考取了CBBA高级健身教练和健身瑜伽教练证书。
01 学 习
大三结束，立马买了去往深圳的汽车票，这是我第一次一个人出远门，20多个小时的长途奔波，生理期加上高温闷热天气，路途差点中暑晕了过去。回想起来，不得不为自己的勇敢点赞。
来深圳学习私教，一方面想塑造形体，练出易瘦体质，另一方面多学习一门专业，作为副业谋生。比起单独请私教，我更倾向于自学。
我觉得，一个热爱运动的人比不爱运动的人更加阳光，更加平易近人。
自高中开始跑步，到大学继续跑步，进行户外运动，也有很长的时间。从2016年暑假开始，我开始有计划有规律的进行健身，每周六练，每天早上晨练一个小时，晚上训练两个小时。
习惯的养成只需要21天，想养成一个习惯，需要天时地利人和的条件。
暑假一个人在工作室实习，时间很自由，工作时间9:00----18:00，偶尔晚上需要加班。平时早上五点起床跑步，运动一个半小时，回来洗漱，准备早餐，八点半出门。
中午午休的时候偶尔会来一组Keep燃脂，30分钟左右。晚上下班去操场跑步，带上瑜伽垫，跳绳，弹力带等，先热身十分钟，跑步40分钟，接着做一些hit，Tabata，或者每个部位针对性的训练，夜训时间控制在两个小时。
有时候晚上加班到九十点，依旧会保持两个小时的训练，有的时候会一边打瞌睡一边练，做瑜伽休息术的时候直接睡着了，半夜起来洗澡。
当运动成为一种信仰的时候，没有谁能够阻挡你前行的脚步。当你有了梦想的时候，全世界都会为你让路。
02 工 作
2017年8月来Spartner速扑24小时健身房工作，到今年五月底，整整十个月。健身房就在我们学校附近，南理工四号门外石林百货三楼第一家，南理工三号门下马坊地铁站一号口第三家。
与Spartner的缘分或许是冥冥注定的，养成了四五点就起床晨练的习惯，如果遇到客观原因，比如下雨下雪，总是影响我的训练计划。
24小时健身房，麻雀虽小，五章俱全，提供了一个自由的时间和共享的空间，“运动让你更快乐”，老板的理念深深吸引了我，第一天就决定来这里工作。
公司从一个什么都没有的空地到今年九月，已经有第六家店了。仙林旗舰店1000多平，8月29号已经开始试营业了。不得不惊叹公司的发展，也为此感到骄傲，速扑的今天，也有我的一部分努力，祝愿Spartner速扑健身越办越好。
03 学 习
开始接触瑜伽也是2016年7月，一开始跟着视频练习，每天早晚都会练习。坚持是长久的战役，在此之前，需要未雨绸缪。未开学之前就报了瑜伽课，后来的一年里，我都是跟着老师系统的学习专业瑜伽，学习到了很多，也掌握了很多技能，比如：下腰，竖叉。
很多学习的视频有一定效果，但动作不一定绝对准确，瑜伽伤，伤不起，所有运动亦如此。
温馨提示：“瑜伽伤”，是指由于瑜伽练习方法不当，不但没有健身的效果，反而会伤人。医生提醒，瑜伽动作较多涉及超常体位，柔韧性不好的人易拉伤肌肉、韧带，损伤关节甚至脊椎，不宜盲目练习。
接触过的运动很多，跑步，健身，瑜伽，普拉提，肚皮舞，爵士舞，中国舞等等。
有一段时间沉迷于跑步，瘦的很快，好像发疯了一样每天不厌其烦的去跑，跑步可以使人变得更加聪明，但是绝对不能当作泄愤的方式，以免过度伤害到自己。
也有一段时间，开始练器械，经常用大重量练习，力气增大不少，以至于可以轻松抱起一个160斤的男生，回来同学们都说我壮了。
不管哪一种运动，都会塑造你的形体，每个人的审美不同，不管你是追求大，还是精致的线条，在健身房，每个人都会彼此尊重鼓励。以年为单位，三个月为一个周期，一个周期调整自己的饮食和训练计划，及时做总结。
在我的运动观里，健身是家人，跑步是朋友，瑜伽是爱人，舞蹈是情人，缺一不可。力量训练可以增加肌肉含量，提高新陈代谢；跑步可以有效减脂，提高肺活量；瑜伽于外是锻炼于内是修炼，身心统一；舞蹈需要带动灵活的肌肉，表达情感抒发美。
04 感 恩
在此，首先第一个感恩的是我的家人，我的妈妈，谢谢她一如既往的支持我，从小到大，一直告诫我把学习放在第一位。感恩母亲，因为有你，在人生的道路上，我才可以走得一帆风顺，能够安心地在美丽的学校里上学。
其次，感谢我的叔叔（父亲），感谢他这么多年来给予的物质支持，无私的奉献，辛勤的付出，因为有他，我才敢有梦想，敢去闯荡。
感谢我的老师们同学们，感谢一直陪伴着我的朋友，感谢相遇的人们，谢谢你们的支持和鼓励。其实，我并没有很勇敢，只是你们的鼓励，让我更有信心做我自己。
今年大四，在这里偷偷许下一个愿望：希望明年能够蜕变成全新的自我，给大家带来惊喜。
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