3大习惯（运动、饮食、睡眠）+1冥想----精力集中、情绪控制、创造性思维、投入程度==精力
一切的发生都是来成就自己的，永远要感恩每一个发生。
1、学会接纳，慢慢转向线上。
自己是一切的根源！当我们能够回到这样的一个心态的时候，就能从自己的角度，开始去活在光、爱、喜悦这样的线上能量或者情绪当中。
发生一件事情，刚开始我们很多时候是在线下，然后当我们有觉察，慢慢地调整这个比例，先努力做到一半一半，然后再到7:3，最后做到绝大多数时候是在线上的情绪或者能量当中。
如果自己能够有意识地向上走，你会慢慢回到压线的那个位置，会宽恕、接受、接纳，这时事情就有一个转向，转向线上的位置。/其实光是接受，还远远不够。/我们要从每一件事的发生，去总结它、反思它，让自己拥有解决类似问题在发生时的智慧。/因为时间会过去，唯一不能过去的，是你对这件事情的反应。
2、众生畏果，菩萨畏因。
一件事情发展的不好，我们就很难受，我们不喜欢这些事情是不好的结果。/这是凡人！
而菩萨畏因，则是菩萨会从一件事情的出发点没有做对，就感到羞愧。
所以，建议大家从畏果变成畏因。/我们接纳所有事情的发生，从这个发生里面，去成长，去总结智慧。
3、积极主动方式：接纳、享受、感谢、惭愧，······思维的改变：自己是一切的根源。
你要享受每一个发生，不仅仅是接纳，接纳还不够，你的情绪还没有到线上，当你享受了，你就开始往上走了。
这还不是一个更积极更主动的方式。/如果你选择向上走的话，那你要去感谢每一个发生。
其实感谢每一个发生还不够，你还应该非常惭愧，惭愧为什么会发生呢？就是菩萨畏因。
你要从自己的角度，自己是一切的根源的思维出发。/
原来我每天都想让自己活的更好，原来我天天都在谈爱别人，我每天都在谈要让别人怎样怎样，其实我自己都做不到，惭愧啊！
其实惭愧是非常非常高的一份能量。
4、更高的情绪能量：慈悲心。
如果还想获得更高的能量或情绪，可以做什么？
那就是这辈子拥有一颗慈悲的心。
慈，就是能够让更多人更快乐，悲，就是能够体会到别人的苦，能够让他人变的更快乐，从苦到乐的一个过程。
总结：一切的发生都是最好的安排，都是来成就我们。/要从每一个发生中反思，并提取智慧。/也许今天遇到一件事情很难受，但是透过有意识地训练，你会接受。/但接受了还远远不够，你还要做到去享受、感谢、甚至惭愧---这件事为什么会发生？能做到“惭愧”的程度，你就成长了。
如果能够从“我是一切的根源出发”，你的人生会拥有更多的可能性。
时间会过去，好的会过去，不好的也会过去，我们人生最终留下来的就是生活的智慧。