用力过猛，反作用就来了

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上学的时候，你有没有给自己订过目标，一天背100个英语单词，可能你前几天还能坚持下来，可最后却因太累喘不过气而坚持不下来，最终选择放弃。

并且有了认为自己不会背单词的阴影，只要一提起背单词你就害怕，就认为自己做不了。

想要早起，平常7点起床的你第一天就给自己订了5点起床，按了n次闹钟最终还是醒不过来，于是早起这项计划就被你放弃了，并且给自己贴上我不能早起的标签。

最近我开始跑步，给自己定了个目标，每次跑步都要比上一次跑得远。

重拾跑步的第一天，跑了7KM，不算累；第二次跑了10KM，也能坚持下来;第三次跑了11KM,也就是前天的事，这天其实我身体有点累，强迫自己跑的，才刚跑完1KM，我就想停下来了，可是还是坚持着跑，直到完成11KM。

咬牙跑了11KM

跑11KM的这次，确实是挺辛苦的，无论是对我的身体还是意志，都是一个考验。跑的过程中脑海中闪过无数次想要停下来的冲动，可还是被我按下去了。直到接近1个半小时，我才得以完成。

虽然最后跑完了，可我的压力并没有消失，因为下次我要跑12KM。就这样，每次只要想到下次还要跑得更远，还要再次经历这痛苦的时刻，我就害怕了。

今天刚好下雨，我竟然很开心，因为按照计划今晚我要跑12KM, 如今下雨，那么我就不用跑了。

这念头一产生，我自己都惊了，为什么现在我害怕跑步？以前跑步我都是很乐意的！

于是我开始反思，我是不是对自己要求太高了，把目标订得这么高会让我产生退缩以及恐惧的心里，我是不是应该慢慢来，哪怕刚开始跑得慢点，距离短点，因为这是一个持续的过程，如若对跑步产生恐惧以及反抗心里那么以后都不用跑了，因为你根本就不想开始！

还有一个原因，是因为我明知道身体不舒服，却还坚持要跑，最后造出一个痛苦的经历，带给我以后跑步都会辛苦的印象。

于是，我给自己调整计划，下次跑步我先跑6KM吧，不要这么累，跑步应该是一个愉悦的过程，哪怕一直跑6KM, 我也不要让自己对跑步这件事产生抗拒的心里。

身体不舒服的时候就缓一缓，不要太勉强自己，计划什么的都是可以调整的，慢下来，才可以走得更远。

同理，我们做其他事情是不是也应该这样，一步一步地走，不勉强自己，只要开始做就可以了。

不求走得快，只求走得稳，谁说慢不就就是快呢。