除了专业之外，应届大学生最为企业所关注的问题就是——有什么样的实习经历。
你在哪几家单位实习过？分别参与了哪些具体工作，有什么收获？
泛泛而谈地说，体验到工作的辛苦、体会到同事间的相处，是不能引起用人单位注意的。实习，是职涯的开始；在学生与职业人士的分界线上，你应该更加重视实习。
通过实习找到自己真正的“心水”
就业是双向选择，而人才市场买方市场的格局让求职者始终觉得自己是被挑选的那一方。真相是——就算让你挑，你知道哪家单位更符合你的发展吗？
还得说：教育与社会的隔离，哪怕在大学时也是“象牙塔”的教育；到择业时家长、老师功利导向的就业指导，你选择的是你想要的吗？
好不容易活一辈子，我就不能好好找个自己喜欢的事情干干？（这句话喊出来我给自己109分）为了找到自己想干的事情，实习是最好的途径。如果一份工作在你内心的评价中满分十分只得四分，那可以考虑更换一下跑道了。通过实习验证自己的职业抉择，当以身试水，在真刀真枪的实际工作中检验自己是否真正喜欢这个职业，自己是否愿意做这样的工作。
北大学生养猪，浙大学生放弃几十万年薪卖肉夹馍……这些故事的主角都是找到了自己真正想做的事情。
他们是幸运的，成功地转换了职业（其中主要的原因都是自己创业，如果是打工，你随便换一个跑道试试？）。
工作经验的积累是有时间成本的，一份工作干了三五年，再厌烦它，它也已经成为你下一份工作的垫脚石；想转换下重头再来——你能接受收入回到三五年前的水平吗？何况HR招聘时的潜规则，30岁之前的人选主要看潜力，30岁之后的人选主要看经验与资源。何况，就业和薪酬都是有起点的，很多人都希望第一份工作是一个好的开始；那么就将体验留在实习阶段，如果实习体验不佳，抹去这段经历也很容易。
通过实习提升职商
实习，即在实践中学习。在经过一段时间的学习之后，我们需要了解自己的所学需要或应当如何应用在实践中。因为任何知识源于实践，归于实践，所以要付诸实践来检验所学。
了解工作内容及工作标准，知道自己与职业理想的差距。职场礼仪与规范、行业知识与政策、市场环境、职商……就算说到同事关系，实习的你也已比其他求职者跑快了几步。
一言以蔽之，就是提升职商！
职商包括四个方面：一是职业化的工作技能，也就是“像个做事的样子”；二是职业化的工作形象，也就是“看起来象那一行的人”；三是职业化的工作态度，即“用心把事情做好”；四是职业化的工作道德，也就是“对一个品牌信誉的坚持”。
你再学霸，职场是另一个角斗场；没掌握技巧，分分钟出局。经常看到有些单位感慨985的不如二流大学，不敢用北大清华的高材生，这绝不是歧视。我认为学习阶段的成绩代表了一个人的智商与努力程度，在同等情况下，高材生“应该”表现更好。可这是一个不断变化进步的世界，停留在过去的辉煌中个，不积极去适应当下的环境，那就是你的失败了。
实习单位怎么看实习生
有很多同学对实习机会不太珍惜，如果换个角度了解实习单位怎么看实习生，你就知道实习机会来之不易了。
从成本来说，职场面积、电话、电脑要额外考虑，有些还有实习津贴；从精力来说，安排老人帮带与工作安排；甚至实习单位要承担你实习工作出错的成本。愿意认真对待实习生的单位往往是“求贤若渴”、重视人才发展的公司。
因为实习就意味着工作的机会。
我曾经不认真对待实习过，在一家媒体实习时，安排的是实习生接听群众来电，当时觉得这个活很繁琐又低级。我们那组人有时会偷偷的拔掉电话线。直到有一天总编来现场问，最近电话不多吗？原来新闻线索的来源就在这“低级的工作”中。
回头想想，为当时的“淘气”惭愧；但是很多实习单位因为这个“淘气”而害怕用实习生与应届生。
实习对企业的价值在于——提供了观察一位潜在的长期员工工作情况的极好方法；以较低的招聘成本争夺人才；有利于企业长远发展。
实习，是从学生转变为职场人的一个重要阶段。实习期间的表现也将决定你是否能留在公司继续工作。然而，理想是美好的，现实却是残酷的。
附前程无忧2016企业实习生调研报告（节选）
前程无忧人力资源调研中心曾对部分企业的HR进行过调查，得到的反馈结果有些出乎意料。255家参与调查的企业中只有93家企业的实习生转正率在20%以上。人生很少有机会演习，实习就像职业生涯的演习，认真对待演习，为真正的战斗做好准备！来自前程无忧的2016企业实习生调研报告
招聘与流动
实习生的招聘周期较往年整体保持平稳。企业实习生需求较往年有所减少，仅23.0%的企业计划在2016年增加实习生的岗位数量。
在招聘/应聘渠道方面，企业偏爱学校渠道，实习生偏爱熟人推荐渠道，存在错位现象；另外，企业和实习生对网络招聘的使用率均有提升。
在招聘期方面，企业招聘期集中在4-6月，实习生寻找实习机会主要集中于4-6月和7-9月。较往年，更多实习生在4-6月寻找实习机会，缓解了招/应聘高峰期错位。
转正机会和薪资津贴是学生选择实习时最关注的两点因素。
薪资与津贴
企业普遍会为实习生提供薪资，学历是影响实习生薪酬水平的重要因素之一：学历越高的实习生日薪平均水平也越高。
一线城市的日薪水平明显高于长三角、珠三角、环渤海、中西部等非一线城市经济区。
预计2016年实习生平均薪酬涨幅为2.8%，34.2%的企业打算在2016年为实习生涨薪。涨薪幅度和计划涨薪的企业比例较往年均有下降。
60.8%的企业会为实习生提供餐补、车贴等津贴。约七成的企业会在餐补、车贴、加班费和团队建设方面将实习生与正式员工一视同仁。
管理与留用
实习生平均在岗时间较往年呈延长趋势，其中，实习周期在2个月以内的实习生降低8.8个百分点，实习周期在3-4个月的实习生增加8个百分点。
大部分企业已经为改善实习生稳定性差、工作责任感不强、工作效率低等主要问题采取了管理措施，但仍需关注实习生心理诉求，比如他们对实习工作的期待和不满因素。
2015年企业实习生留用率平均值为41.7%，超过三成的企业留用率在20%以下。