同样是长靴,为什么她穿比你好看?

秋冬季必备的单品中,靴子肯定占有一席之地,短靴显腿长,长靴显腿细。有靴子就万事足了吗?瘦腿练习照样不能缺席!



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唐嫣最近在微博上晒出一张全身照,身穿长款开衫毛衣搭配马丁靴的她,一双修长的“筷子腿”羡煞旁人!


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在综艺节目中台风A爆的宋妍霏,腿部肌肉紧致,穿上一双粗桶中短靴简直酷爆了!


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前不久万圣节时,Kendall夜之精灵的cos造型惊艳了很多人,尤其是她那一双耀眼夺目的大长腿,细长又笔直。


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每年11、12月份,很多女生都会穿长靴,不仅能在视觉上拉伸腿长,而且冬天也能露个腿。


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虽说这种过膝长靴是瘦腿利器,但自身有一个地方还是不能忽视,那就是会露出来的那一节大腿。在短裙和过膝靴中间的那节大腿如果过粗,长靴的优势就无法体现出来,不仅无法显示比例优越的长腿,还会让你看起来非常臃肿和不利索。


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你看同样是包臀短裙搭配过膝靴,右侧毫无赘肉地穿上长靴明显更显纤长,否则就会像左侧一样显得上粗下细,有种头重脚轻感,腿部线条无法很好地展示出来。


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同样是黑色长靴,其中是否穿黑丝袜,呈现出的效果也有所不同。如果想要有九头身比例的效果,长靴的“留白”就特别重要,恰到好处的留白能够在视觉上拉长腿部线条,让双腿看上去更加修长笔直。


长靴搭配学得好,瞬间变时髦——


过膝靴+包臀裙


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过膝靴的经典搭配就是膝上紧身短裙。在搭配过膝靴时,在整体造型中会弱化了短裙的存在感,视觉上有明显的主次分明。如果大腿略粗的女生,在选择上衣时可以再搭一件长款的外套,显瘦效果更好。


紧身连衣裙+膝下长靴


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这两年很受时尚圈青睐的还有这类膝下长靴,靴长位置正好在膝盖以下,穿这样的长靴很有讲究。首先大腿要直且无赘肉,其次自身小腿要够长,不然穿上这个长度的靴子后,效果就会像小时候穿雨靴乱跑的小萌娃一样了。


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搭配上可以选择膝上的修身设计连衣裙,最大程度的凸显腿部线条美感和裙子的设计感,同靴子的靴筒要选择直筒且收尾处是自然无收紧效果的,这样才会让露出的膝盖在整体比例中显得比较和谐。


廓形西装外套+长靴


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廓形外套是显瘦的一大法宝,再加上长靴,显高显瘦实锤!如果觉得西装外套过于正式的话,可以像Hailey这样里面穿一件宽大的T恤搭配下衣失踪的穿法。


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同色系的廓形西装外套和长靴,中间露出一截大腿,这样的搭配遮肉瘦腿又显高。Oversized的廓形西装在上,下面就只需要一双同色系的长靴就够了,不会喧宾夺主,满满的超模既视感,气场十足。


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当上衣款式较为简约时,就可以从鞋饰方面做亮点了。同色系的手包和长靴,金闪的颜色刚好中和了黑色西装的生硬正式感,夺人眼球。


修身西装套装+过膝靴


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每个女性内心都有一个A爆的大女人气场存在,这时就可以选择一套修身西装了,同时为了增强气场,过膝靴这个法宝也得派上。收腰的西装本就拉高了腰线,过膝靴又拉长了腿部比例,谁穿谁飒。


卫衣/衬衫+长靴


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如果担心西装外套hold不住的话,休闲又不显臃肿的卫衣也是个不错的选择。一件基础款的oversized卫衣对上身有些肉肉的女生来说简直是神器,谨记上宽下紧的原则,下面搭配的过膝靴款式切忌繁杂,是收紧平整无褶皱的款式即可,中间刚好露出了1/4的腿部,是小个子女孩显腿长的绝招!


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除了要学会冬日的长靴搭配方式,日常的一些习惯也可以让你的腿变细——


  • 运动和走路时的正确姿势应该是脚后跟着地。

  • 空中踩脚踏车是很好的瘦腿运动之一,可以让你的腿部线条变得更加漂亮。

  • 饮食上应避免高糖、高盐、以及凉性食物,因为这些会造成体内水分代谢不畅,减慢血液循环,双腿容易水肿人群非常值得注意。


瘦大腿的教程也要安排上——


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Step1:双腿打开略宽于肩宽,下蹲成马步式,双手合十深蹲起,每组15次,重复三组。


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Step2:像坐在椅子上一样,重复小幅度的蹲起,保持上身的垂直,锻炼大腿肌的力量。每组15次,重复三组。


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Step3:侧躺,一条腿如图弯曲,另一条腿绷直上下循环摆动,每条腿做30次,加强臀中肌的训练。


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Step4:静态臀桥,身体平躺,凭借臀部力量撑起腹部和腰部,每次20s,重复三组。


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Step5:动态臀桥,保持臀桥的姿势,重复撑起的动作,每次15组,重复3次。


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坚持瘦腿的你,穿上长靴更会稳赢一切!



撰文:Mystic Yi

图片来源:视觉中国、新浪微博


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