Linda玲玲姐
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玉米粥糊 好吸收

#一起做早餐#

131/200

#100天爱上营养早餐#

做了一份快捷的早餐

煮熟的玉米粒  牛奶  蛋白质两勺  燕麦一点

搅拌机搅拌成糊

变成粥糊

老妈喝了一杯  边喝边夸不错

健康就是这样简单  易吸收

搅拌机大号的朋友

也可以把煮熟的鸡蛋一起搅拌啦

[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]

健康从早开始

玉米粥糊 好吸收_第1张图片
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食材

玉米粒 一小把

熟燕麦一小把

牛奶

一点糖  不爱太甜可以不加


玉米粥糊 好吸收_第2张图片
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我家人喜欢这个牌子奶粉，总是买奶粉兑

先把牛奶燕麦泡一泡  备用

煮熟玉米，水埋过玉米就好，汤汁可以用泡牛奶燕麦

玉米粥糊 好吸收_第3张图片
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食材全放搅拌机 我也加一勺蛋白质

全部搅拌  多搅拌一会，把玉米搅拌细腻

玉米粥糊 好吸收_第4张图片
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早餐就这一杯就够了，喝着会有点粗的玉米渣，非常棒的粗纤维

不习惯的朋友可以先搅拌玉米，再过滤网过滤渣

玉米粥糊 好吸收_第5张图片
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搅拌机自己在家调食材

夏天就可以搅拌各种水果

未来很美  一起向前

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