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Small Wins

Day 8；

已到深夜，仍然还在总结，还在坚持着，很棒哦。

专业课那么枯燥，还能坚持阅读那么久，继续加油。

问题：分心

为什么在进行英语跟读时如此分心？往事一股脑涌进来，而且全都是我深感自责的事情，是我不愿意想起的。这种情况下，我的嘴巴在说英语，而大脑却完全不在此处。为何如此？困惑，困惑，困惑。究竟有何解呢？

为什么今天总是想起break up期间发生的事情呢？为什么又开始责备自己呢？

不要责怪自己，不要因为过去发生的一切，而深感自责，放下它。与其纠结于它，不如让它成为激励我成长的动力，让那段不堪的岁月来激励此刻的自己，那些记忆和坏情绪请走开，我不会再被你所控制，我要自己控制自己的大脑。

学习总结

此刻，有一点点小混乱，所以，必须记录，梳理思路，为大脑减负。

Day8了，时间过的太快。尽管每天都在忙碌，但做得仍不好，存在很多问题，同时很多习惯也需要培养。针对前期的没条理，我需要采取应对措施：

1

每天结束时写反思日记，回顾一天，同时还要为第二天做计划，提前安排好。

关于To-do清单，可以选择在本子上手写，也可借助电脑记录，不要过多纠结于采用何种方式，只要选择自己认为更高效，更方便的即可，不要在“选择何种方式”上浪费太多时间，不管选择哪种方式，其实最重要的是「坚持」。

To-do清单只是帮助自己成长的工具，绝不是目的。

2 

统筹安排好每天要完成的固定任务：

1）表达能力训练（演讲）

每天40分钟——1小时：每天固定这些时间，超过1小时绝对不可以。因为一旦超过，其他任务的时间就会被压缩，即便练了1小时什么感觉也没有，也要停下来，一开始就是这样笨拙，不要对自己有太高的短期，这样只会让自己受打击。心怀希望，相信明天会比今天好。

训练材料的选择：用自己白天所阅读的文稿即可，笑来老师的通往财富自由之路，就非常适合。不要今天看这个，明天看那个，这样只会分散注意力。

训练步骤：尚没有确定方式，也不知道该如何训练，如果现在为之收集大量信息，显然有些浪费时间，也不合时宜。那我就采用“假设思考”，假设一个方式，通过训练不断完善。

A. 朗读材料并录音；B. 口头复述材料内容并录像保存；C. 书面复述，注意书面复述一定要运用在《思维力》中学到的方法（讲三点、从结论说起、金字塔结构）；D. 做演讲PPT（这个任务周日去做，周一至周六不要花时间）E. 平常多看一些演讲类的视频，多模仿！

以上步骤，只是自己的一个假设，需要自己去运用，如果哪里有不适合的及时调整，留心一些演讲或口头表达的在线课程，多学习。

从语音训练到表达能力训练：

我已经留意自己的语音有段时间了，说话语速太快，而且普通话超难听。前段时间开始“语音训练”计划，每天十几二十分钟练习字词，偶尔读点文章，如果看记录的话，就会发现根本没有每天在坚持，但那些积累还是有些好处的，最起码语速降了下来，发音也好听些了，当然是跟自己以前相比。

过去，从未想国提高表达能力，总想着先把发音练好。之所以，会这样是因为，我没有搞清楚自己真正需要什么，我误以为发音好听了，就意味着表达能力提高了，可见，我将两者混淆。即便可以先练习语音，再练习表达能力，但这种方式太低效，我不能像小朋友一样循序渐进，我没有那么多时间，而且必须最充分利用时间。

还有就是，我想明白很关键的一点，“练习语音不是目的，最重要的不是我的咬字发音，而是从我的口中能说出什么，例如，说话是否有逻辑，能否抓住问题的关键......因此，真正需要提高的是「表达能力」。只要在训练表达能力同时注意语音即可，这才是最高效的方式。”

就是经历了这样一番波折，我没有在一开始就做出最正确的判断与抉择，因为我根本没有看到问题的本质。

这件事给我一个很重要的一个启示：在今后遇到同样的问题时，不要盲目做决定，首先关注“前因后果”（ask why & so what ），将思考的过程，记录下来。这样，更有利于自己做出判断，少走弯路。

说了那么多，还有一点最重要，那就是坚持！不管怎样，过去自己没能够坚持，今天我必须认真面对这个问题，想办法克服。

2）英语进行大量朗读训练

每天早晨起床后，第一项任务即朗读，至少2小时；

朗读素材就用真题、英文演讲或TED（将素材汇集在一处，方便管理）

利用好手头的资源，不要「再」浪费时间去寻找：

自己有一个毛病，就是特别喜欢收集资源，收集到手了又不用，只是囤积在那里，就因为这个不好的习惯，过去一年，已浪费太多时间了。

我大概梳理了一下手头的英文演讲材料，够用很长一段时间，所以，不要再去寻找所谓的更好更有意思的素材了，那不过是为自己不行动找理由罢了。朗读的目的，是为了提高自己的理解能力、记忆能力、表达能力，以我现在的水平还没有任何选择材料的必要，朗读是为了学习英语而不是为了其它，搞清楚自己做事的目的，不要偏离路径。

很重要的一点是，重复，重复，重复！

3）运动

每天30分钟

坚持！