减肥这件小事 || 不是某时某刻，而是时时刻刻
昨天发的图片很多人表示"你不是一个人"，恩，那我就放心了~
还有人苦心劝我：不要自我麻痹，赶紧运动去吧~哈哈，我只是给自己和大家都敲敲警钟：）
和黎贝卡“每逢佳节胖三斤”的同学，还记得夏天的马甲线之约吗？当时可是有不少人信誓旦旦地说要约约约，不过节日不断聚会不断的，连我自己也开始三天打鱼两天晒网。年前去曼谷参加Adidas的活动，采访了张钧甯，前两天发了视频，好些同学纷纷表示“贝卡你看起来比她胖那么多，这就是运动和不运动的区别啊”~唉，果真没有对比就没有伤害。
那天发预警|| 这些地方不保养，一不小心老十岁，评论有同学写道：一个懒字全盘皆输。是啊，很多时候我们都是输给了坚持。要不怎么那么多人对“懂得那么多道理，依然过不好这一生”这句话那么有共鸣。坚持真的不是一件容易的事。所以今天我要和大家分享一篇来自读者WY的来信。
和其他投稿相比，这更像是写给我的一封信。其实已经发来很久，但因为我的疏忽，居然最近才被我看到,还好没有错过。经历过减肥和防止反弹的漫长过程的WY从65KG成功减到了50KG，但她所写的，并不只是减肥这件事，也不止是关于如何坚持的方法论，更是一种生活态度。虽然没有一张图片（图片都是黎贝卡配的），但就像她自己说的，她要说的事情其实有没有照片佐证并不重要了。
一起来看看她的分享，顺便检讨一下，我们没有坚持下去的原因到底出在哪?
Hi 黎贝卡，
我应该是最早FOLLOW你的读者之一，当你在南方都市报以“黎贝卡”写纸媒专栏的时候我就开始关注了，如果说作为一个南方都市报10多年的老读者，我看你在娱乐版的文章那都得推到没有微信的年代了...哈哈~
OK，言归正传，看完GAYA的文章（戳蓝色可见），我也说说自己的故事，估计在你的读者群我算是超过年龄平均线，所以可能人生积淀会多那么一点儿吧。不过很抱歉没有照片哦，在这个读图时代照片的确很重要，但我觉得自己要说的事情其实有没有照片佐证并不重要了。
也先从我的减肥谈起，作为一个从2004年65+KG开始减肥的资深减肥人士（身高165CM，就记得65+KG，不记得具体了），一直到最瘦50KG左右，现在也差不多，这么多年我一直都在减肥AND防止反弹。按照国际惯例，一般都会有人问“你多久减了这么多？怎么减的？” 时间多久我真的不记得了，只记得大概分为2个阶段，一个是从65KG 减到57KG左右，再就是从57KG减到50KG左右。”怎么减的“----就是头脑中笃信牛顿定律'物质不灭，能量守恒“，执行起来充分实践”管住嘴，迈开腿“六字箴言--这些原则性内容把握好，至于具体细节就因人而异了。
关于多久减多少斤这个事，我觉得除非着急参加选美比赛、出镜或者结婚之类有Deadline压力，否则多长时间真不重要，重要的是这个过程，通过这个过程不但塑造自己外在，同时塑造自己内在。是的，我是通过减肥这个事情让我从骨子里真正理解，做到知行合一，并且融会贯通成为我的一些人生信条，应用到其他领域。
一、找到真正的内心驱动：不为别的，就是为了满足自己
我当时减肥的动因，除了很多外因:比如常见买衣服时候，售货员看一眼就说”不好意思，我们没有你穿的码数“；在喜欢的男生面前自卑，诸如此类在那时看来非常伤自尊很痛苦，现在看来根本不算事儿的事儿以外，最重要是有一个内因驱动，且一直驱动我到现在：当时我觉得这辈子自己似乎还没有做过一件真正满足过自己内心愿望的事情。
我们一辈子要做很多事情，比如考大学，学某个专业，做某个工作，说真的，有多少人是发自内心，从心底因为渴望、热爱而去做的呢？很多时候都是因为不得已、随大流、糊里糊涂而去做，但是减肥这个事情可真是自己希望完成的，我想几乎每个女生都在人生中发出过”我要减肥“的呐喊，都希望自己瘦到XX斤，那么与其每天费那么多力气去取悦别人、满足别人的愿望，或者也不知道为了啥就是为做而做很多事情，为什么不真正花时间和精力满足一下自己的愿望呢？
有了这个内因驱动，我就开始了减肥征程....减肥的确是个很痛苦的事情，所以一定要找到一个真正的内因驱动.
所谓"真正"就是当你想放弃的时候依旧让自己有持续动力，因为各种原因可以休息一天两天甚至一周，但是休息是为了更好的前行，否则那就不是"真正"的驱动力。至于这个内因驱动到底是什么，因人而异，不用什么豪言壮语，只要能戳中自己即可；如果你找不到，总是三天打鱼两天晒网，恕我直言，不用在这个事情上纠结了，索性甩开腮帮子吃，不是让你自暴自弃，而是因为根本不付出努力，就只是被一种欲望绑架折磨，吃也吃不爽，体重不减还增，何苦呢？当然你也可以持续不断寻找，直到找到为止。
这个事情对我直接影响就是明白很多事情要知道到底是发自内心想做，还是被忽悠、裹挟或者就是随大流稀里糊涂去做；因为内心驱动不同，两者截然不同，如果是前者你真是会有无穷动力，如果是后者那就会犹豫不决裹足不前。
所以一定要想办法找到自己对一件事情的内心驱动，这才是走下去的真正动力，这话听起来很鸡汤，但实践后就明白其真正道理。
二、“管住嘴，迈开腿”不是某时某刻，而是时时刻刻，是习惯，是精气神！
有了扎根内心的驱动力，那就成功了一半。所谓减肥一定要先管住嘴，千万不要问“我吃这个会胖么？我吃那个会胖么?"，网上大把文章学习参考，这个就不讨论了；重点说说“迈开腿”的核心--治、疗、懒、癌，让自己勤快起来！
除了跑步、游泳、请私教等专项训练外，更要将减肥融入到生活的点点滴滴，比如去银行办事，开车5分钟，走路15分钟，那就走路去；去楼下拿快递，可以电梯可以走楼梯，走楼梯去....诸如此类，可能有人会说这走路15分钟，下三层楼几步的事，能消耗多少卡路里呀，简直可以忽略不计。
没错，但是你想想看，自己长胖不就是这么今天多吃一口，明天多躺一会儿日积月累出来的么？”一口吃不成个胖子“ 这句话不骗人呀，所以重要的是让自己勤快起来，有这么一股时刻提醒自己的精气神，为了达成目标从细节从点滴开始执行、要有说一不二的魄力和毅力！
我一直觉得自己是个磨磨唧唧，没有意志力，三分钟热度的人（我妈从小就说我”有志者立长志，无志者长立志“），但通过这件事，我发现自己居然有这样的魄力和毅力，就算没减到自己希望的目标，能发现自己被掩盖的闪光点也足矣！
三、 慢慢了解自己，不断学习，找到适合自己的方法论
我想我们大多数人往往都有”别人的XXX“这个阴影，比如别人多少天减了多少，别人怎么吃都不胖，别人XXXX...但减肥这个事情让我明白别人是别人，自己是自己。
我那个时候还没有现在这么多减肥APP、论坛打卡、微博大号等等，当时就是自己在WORD文档上记录，比如吃什么，运动多少，自我监督，有问题就去网上搜搜问问，在这个过程中不断了解自己，不断学习，找到自己能接受的减肥方法，持续不断的努力。所以我说多长时间减多少没那么重要，重要的是去做，用心动脑去做，用心动脑坚持去做....
我在减肥前感觉都没有真正了解过自己，也没真正理论实践相结合做过什么事情，而减肥让我开始真正了解自己，特别用心去学习，去理论实践相结合去实践一些事情，还是那俩字“足矣”！
四、这是自己的事，和别人无关
这句话有两层意思。
第一层意思是减肥和戒烟一样，和别人无关，真就是自己的事，是自己可以控制和决定的事，赖不得任何人，除非有人用枪顶着脑袋让你吃或者不让你运动，所以做不好也别怨别人，搞清楚”上帝的归上帝，自己的归自己“，别没事儿怨天尤人。
第二层意思就是做自己认为正确的事情，不要有太多功利想法，别人赞美不赞美那是别人的事，和自己无关，要的是“满足自己”，达成自己的愿望和目标。因为现在很多电影、文章里都会把减肥当成人生反转剧的开关，都会设置一个胖女孩本来很悲催，瘦了以后命运发生转变，开启人生赢家模式，变成众星捧月爱白富美的桥段....呵呵，不好意思，这种戏剧性的事情没发生在我身上（有人可能说那是因为“减肥之后丑还是丑”，这个可以负责任说真不是），我的生活还是以前的样子（当然买衣服就选择面很大了，是有不少福利，只是没那么戏剧化），但能一直保持也不反弹（最近打算找私教好好练练体型），因为我就是希望看到自己满足自己的愿望，所以我要去做，就是这么简单。
这种没有功利性的想法，后来延展到生活其他等很多方面，别人迟到而我不迟到不是我要表现什么， 而是因为我就是个守时的人；我认认真真勤勤恳恳，即使领导不买账我也无所谓，因为那是我的STYLE，别人的掌声只是锦上添花，满足自己不让自己后悔才是永恒主题*****
五、 生活有时是冲刺撞线，有时就是要持续不断的过程
不知道什么原因，似乎生活到处充满那种冲刺感，比如上学时候狂背一通书，然后考完试就扔到脑后还给老师，一切就是为了那个考试；上班后还有应付检查等等，就为了那么一下子，就是为了某个瞬间结果，然后就爱谁谁了。
但是减肥这个事情绝对不是，就算再快减重不认真持续维持，立马就会反弹....如果再从减肥到追求体型体态，那是一辈子的功课，只要活着就永无止境....
认识到这点以后就让自己更有平常心，知道什么事要去冲，什么事要持续不断，合理分配资源，学会不好高骛远，设定合理长短期目标。可以这么说吧， 因为减肥，我开始接触那个真正的自我，塑造那个自我....心中明白得失，人会更有底气，掌控力越来越强....
好了，关于我减肥的故事就说完了....你的微信号也是我塑造自我的一个输入，我从里面看了不少东西，说实话，每次海量图片看了那么多其实记不住什么，没能像其他粉丝那样学以致用，但是书读百遍，其义自现....我还是学习到了一些东西，比如你的观察力，你收集素材的方法，你的总结提炼能力...
这就是我的故事，最后祝微信号越来越好，看到更多更有意思的内容！
关于WY的故事就分享到这里。虽然她没有讲到减肥的具体方法论，但相信你们和我一样，也从中收获了很多。尤其是她说的“减肥不是为了别人，而是为了自己。”身边很多人看我健身和轻断食都会说：你又不胖，减什么肥啊。其实我的目标也不是为了减肥，只是希望自己的身材更紧致，更健康，状态更好~所以并不会因为体重已经降回原来的标准就停止运动。尤其是看到这么多姑娘都在为更好的自己而努力呢~
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每次看到像郭思、Gaya和Yoyo等这么多读者花了那么多时间分享自己的生活经验，都让我觉得特别美好。关注黎贝卡的人，果然都是爱美又爱分享的好姑娘~也欢迎大家都能积极投稿积极分享：）
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对了，上班包的征集还没结束，这两天会整理出来，还没投稿的同学抓紧啦~
这期就到这里，祝大家元宵节快乐！明天见：）
编辑助理：JOY
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