天使6班4.0 70号第二周检视（11.4-11.10）

    不知不觉，我加入易效能实践小组已经两周了，奇妙之旅刚刚开启，我也渐入佳境。每天为了小组荣誉，我咬牙坚持离开温暖的被窝，为了加入炫腹团，我穿着睡衣在客厅里蹦哒，为了提高专注力，我下载使用番茄钟，专心写出的工作总结得到了领导的认可，现在每完成一个小小的任务，心里都是满足和安定，每天的小目标，就是我前进的方向和动力。

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。保持反思，努力精进。下面我反思本周的践行。

本周小结：

一、好习惯

1、早起：7天早起。

2、阅读：7天阅读。

3、健身：3公里跑步5天，私教健身3天。能走路就不坐车。

二、学习

1、微课：人生整理术，春楠整理课，张萌人生效率手册课程。

2、英语：VOA听力7天，英语文件5天阅读

3、爵士舞：一小时

4、阅读：高效人士的七个习惯，孩子挑战

5、时间管理：清单7天，番茄种10个，还不习惯用，总是忘记。

三、行动营

1、顺利加入炫腹团，从11月9日起，要每天运动20分钟，严格执行健康饮食3333

2、加入高效能人士的阅读群

四、链接

1、在工作中结实一位开朗爱笑的大姐，跟她一起就是笑声不断，我想我也要努力做快乐并能带给他人快乐的人

2、在单位的小健身房里，有几个一直坚持健身的同事，间歇时聊聊，获得健身经验也增进感情

五、亲子

1、通过看《孩子挑战》，我意识到对孩子鼓励和尊重的重要性，所以在她练琴时，我不急不躁，鼓励她慢慢来，练琴效果有提升

2、大宝故意在作业本上乱写，我压不住怒火，凶了孩子一顿，并且一晚上没有理她。回想我还是需要修炼再修炼。

六、反思

1、晨间日记没有执行，不知道写些什么，如有模版最好

2、番茄钟充分的利用起来

3、早起安排的日程完成率较差，打完卡后没有及时回顾既定任务，晚上也没有反思

4、我现在刚接触时间管理，加入的团都有每日任务，我有点应付不过来，考虑适当断舍离

下周计划:

一、好习惯

1、早起：保持早睡早起。

2、健身：每天跑步3公里，炫腹团运动，严格饮食

二、亲子

1、思考可以和两个孩子一起玩的游戏

2、周末全家出游

3、考虑放弃几个课外班

4、坚持要事优先，到家先把作业写完，琴练完，再游戏活动

三、工作

1、积极主动推进前期被拖延的工作

2、不惧怕和有口音的老外电话沟通

3、利用番茄工作法

4、今日事今日毕

四、学习

1、本周阅读：读完《孩子挑战》，做思维导图和读书笔记

2、每天听微课，记要点，实践

3、写毛笔字

五、链接

1、不管是工作还是学习，和更多的同频者一起交流和学习~

2、主动承担责任，让效能通过服务扩大