剪刀步过人,交叉步的极致表演


好久没有给大家更新教学的文章了

应广大粉丝么的呢要求

今天教大家一招实用技巧

剪刀步

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NBA球员中

约翰沃尔是运用“剪刀步”的佼佼者

他良好的身体素质和控球节奏

将这项技术时演绎地淋漓尽致

谈起沃尔

绝对算得上被低估的东部后卫

他以快过短跑运动员的速度

劲爆的左手扣篮

闻名全联盟

所谓“剪刀步”过人

即在行进中通过脚步

迷惑防守队员快速变向

犹如手术刀般干净利落的突破

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既有观赏性又不失实用性的一种技术动作

它能让对手失去防守平衡性而头晕目眩

进而取得良好的进攻机会

需要良好的爆发力和身体协调性

更需要良好的脚步移动


Step 1

首先第一步要明确的是

这个动作的关键在于脚步

要求在迈步落脚的同时去运球

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因为这样的行进运球

更容易带动防守

大家如果仔细看了上图Wall的示范

就会看到这一点

沃尔也是在迈步落地的同时下球


Step 2

(以右手持球为例)

准备向右侧发动进攻的时候

略微降低你的身体重心

做出佯装向右侧突破的样子

左脚向前跨出一小步

身体随之小跳

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这个时候右腿在身后蹬地蓄力

为之后的加速启动做好准备


Step 3

左脚踩地后身体随之小跳

在空中瞬时变换双脚的位置

左脚向后右脚向前

即双脚前后交叉变化

同时迅速完成体前变向突破


交叉脚步的细节


剪刀步的完整动作

可以简单的总结为

迈步下球,踩地起跳

蹬地交叉,加速突破

这其中还是交叉的脚步较难掌握

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(动图与之相反)

从之前的左脚在前

在空中互相交换前后交叉一步

落地变成右脚在前

稍微停顿一下

然后利用这极为短暂的停顿

加速突破

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关于剪刀步的几种变换

第一种

剪刀步+顺步突破

右侧突破

剪刀步交叉变化脚步之后

直接向脚前的方向突破

这样的突破比较体前变向

更为直接、更加迅速

左侧突破


第二种

剪刀步+体前变向突破

通过剪刀步的脚步变换

诱骗防守人

体前变向把球送到身体另一侧

再去启动突破

更能起到保护球的作用


第三种

剪刀步+跨下/运背后运球

当面对防守较好的人

一个剪刀步并不能过掉

这个时候一个胯下运球

或者是背后运球是个不错的选择

把球拉回来重新组织进攻


第四种

剪刀步+佯装突破拉回投篮

剪刀步完成后续动作的进阶

脚步完成身体向前佯装突破

随即快速双手把球抱回来稳定投篮

这个动作需要更大的爆发力

动作要逼真才可以做到极致

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剪刀步在球场上的运用很广泛

一般都是在启动的瞬间的脚步变换以及

行进的方向来让防守队员判断错误

从而让我们更容易完成突破

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动作看似简单

但这里还有几点提醒

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Tips1.

跨步不要太大,这样容易失去重心

Tips 2.

运球时不要过于贴近对方球员

在离对方1-2步时使用

Tips 3.

为了动作舒展好看,身体不要僵硬

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