让人尴尬的头屑，对健康有害吗？

当你看到别人的头发和肩上挂着“一粒粒白点”时，你可能会感到很不舒服。但如果不是经人提醒，你可能很难意识到自己偶尔也会如此。这让人尴尬的白点是怎么来的？对健康有害吗？

当你肩上或头发上出现浅黄色或白色碎屑时，通常就是从头皮上脱落下来的死皮细胞，也就是所谓的头屑。这时你的头皮可能会干燥、脱屑或发红，并感觉发痒或刺痛。当你搔抓或揉搓头皮时，就会掉下来一些碎屑。如果你正好穿了件深色的衣服，它们就更显眼了。

你的头发护理有问题吗？

头屑并不意味着你的头发很脏，但你的发型或你使用的护理产品可能会导致出现头屑。一些染发和定型产品可能会留下碎屑状、干燥的残留物或引发看上去像头屑的头皮反应。如果你已经有头屑了，不及时洗头可能会使因为死皮细胞的堆积，使头屑的状况看起来更糟。你可以尝试换一种护理产品，看看是否能改善头屑状况。

头屑也会出现在其他地方

你还可以在头皮以外的部位发现头屑，如眉毛、睫毛、耳朵，胸部或者任何有体毛的地方，也有可能出现皮屑。这也许是一种轻度的脂溢性皮炎。如果你是油性肌肤或者皮肤比较油腻，或皮肤轻微发红，就有可能患有脂溢性皮炎。你可以去医院咨询皮肤科医生。

洗去头屑

药店就有专门治疗头屑的洗发水，其中这些是常见的
去屑成分：
●酮康唑：可以对抗真菌引起的头屑；
●水杨酸： 虽然可以去屑，但可能会让你的头部皮肤更干燥，有时会让头皮更痒；
●硫化硒： 减缓了死皮细胞的堆积并能抗真菌；
●焦油：减缓死皮的形成，但它会使金发、灰色或有颜色的头发褪色；
●吡啶硫酮：能去除可能引起头屑的真菌。

天然去屑产品
一些研究支持这些天然去屑产品，但还没有充分证据证明它们有效：
●芦荟：使用芦荟有助于减少头皮瘙痒和出现鳞屑；
●茶树精油：使用含5%的茶树精油洗发水可以减少头屑和瘙痒的感觉；
●香茅精油：用含2%的香茅精油洗发水，可能有助于对抗导致头屑的真菌。

这样洗发才去屑
洗发时，要按照去屑洗发水标签上的说明去洗。用手指肚而不是指甲，在头皮上轻轻揉搓，并让洗发水在头皮上停留5分钟，或者按照指示冲洗干净。如果你喜欢平日使用的洗发水和护发素，你可以在头屑状况改善后再使用，因为你并不需要经常使用去屑洗发水。

保证安全的情况下晒晒太阳
你可以花点时间晒晒太阳，这样也有助于去头屑。阳光有助于抑制引起头屑和脂溢性皮炎的真菌。不过一定要保护你的皮肤，包括任何暴露出来的头皮，晒太阳前别忘记涂上防晒指数为30或更高倍数的广谱防晒霜。

何时去看医生？
如果你用去屑洗发水好几周仍有头屑，可能是时候去看医生了。如果你的头皮肿胀或发红、脱发，或者你的身体其他部位有红色的鳞屑，你也应该去看医生。你可能需要更高强度去屑洗发水、处方抗真菌药物或类固醇来涂抹头皮或身体其他部位。

头屑是什么原因引起的？
没有人能真正明确头屑是由什么引起的。有可能是真菌引起的。头发的毛囊和皮脂腺分泌的一种皮脂，可能是酵母菌或真菌滋生的温床。这种真菌通常生活在你的皮肤上，但是真菌数量太多就会导致头屑。皮脂分泌过多也会引起头屑。如果所处的环境空气太干燥，也会导致皮肤干燥脱屑，看起来可能会像头屑。

头屑触发器
头屑往往在干燥的月份情况更糟。寒冷、干燥的冬季更容易导致大量出现头屑。压力或疲劳也会触发和加重头屑状况。

导致出现头屑的疾病
一些皮肤病，如痤疮、湿疹和银屑病，会导致头皮上的死皮细胞堆积。患有一些严重疾病，如癫痫、帕金森病和HIV感染的人，也易产生头屑。还不清楚为什么，卒中、心脏病或头部受伤的人也更容易出现头屑。

也许不是头屑
有时，看上去像头屑却可能是完全不同的疾病。你的头皮会因为一种由真菌引起的癣而发痒，导致出现头屑状的碎屑。得了这种癣，你也可能出现斑秃和水疱，头皮上出现鳞片状区域。

婴儿和摇篮帽
当 婴 儿 出 现 脂 溢 性 皮 炎 时 ， 通 常 被 称 为 “ 摇 篮帽”，通常发生在宝宝的头皮、眼睑、鼻子和腹股沟等部位的皮肤上。有棕色、黄色的碎屑并导致发痒。“摇篮帽”通常会在宝宝8个月～10个月左右自行消失。你可以尝试把矿物油或植物油涂在宝宝的头皮上，并保持10分钟，然后用温和的婴儿洗发水清洗干净。或者求助专业的护理人员。

头屑有害吗？
虽然头屑令人尴尬，但它通常是无害的，也并不意味着你不够清洁。它不会传染：你不用担心它会传染给其他人。头屑并不会直接导致脱发，但抓伤头皮倒是更有可能让你出现暂时性的脱发。