孤独跑者简悟（四） 跑步配不上坚持

难的事情分为三种：

一种是知难行难，目前集中在最尖端科技上，比如放卫星这类。

一种是知难行易，主要是一些理论之类的，比如数学理论。

一种是知易行难，主要是一些大众知道的珍贵品质，比如以下要说的主题：坚持。

坚持，约等于顽强的毅力，古今中外已经说千说万，但依然不断被人提起。

虽然可能是“陈词滥调”，但既然曲调经典，我也不妨重弹。

一、什么东西需要坚持

无论是越王勾践的“卧薪尝胆”，还是现代中华人民的八年抗战，亦或是是基督山伯爵爱德蒙的14年牢狱，有太多的故事，歌颂了坚持这种宝贵的品质。

坚持是辛苦的，坚持一辈子，就意味着辛苦一辈子。

我们为什么要辛苦一辈子？

首先能想到的是客观上的环境所迫，比如为了活着、为了家庭......

还能想到的是为了远大的目标，比如人类福祉、国家荣誉、国恨家仇......

跑步能跟以上两点搭边？显然没有！

除非你是职业运动员，要为国家、家乡争取荣誉，那么请用上坚持这种宝贵品质。

否则，像我们大多数普通人，把坚持用在自己远大目标上吧，跑步配不上长期的坚持。

人生已经够苦了，我们没必要再自找麻烦。

二、只要坚持到习惯

虽然说了跑步配不上长期坚持，但还是要短期坚持一下。

原因有二：

一是万事开头难，我们不想用坚持太难做借口，来掩饰畏难情绪；

二是我们要通过短期坚持来权衡得失，也就是投资一点小本钱看效果，再做打算。

那短期坚持有多短？

短到养成习惯。有研究说养成习惯要三周左右时间，那我们不妨先坚持三周左右。

为了防止短期目标都能流产，我们要设定合适的目标。

何谓合适的目标？

就是你跳起来勉强能够的着的目标，比如说你跑500米就有点累，你不妨把目标设置为700米。具体因人而异。

在身体勉强能接受的情况下，坚持到养成习惯。

此时，目标不用继续变大，相信你身体也早已习惯了，也就基本没有痛苦了，也就不存在“坚持”了。

三、何时放弃

在已经习惯的情况下，也就是没有太大痛苦的情况下，你脑子才有空闲来正确判断是否爱上跑步。

跑步愉悦身心，畅汗淋漓后冲下澡，感觉是极好的。当然其他运动也有同样效果，我就不多说了。

在前面克服身体痛苦后，大多数人可能会赢来第二个困难：无聊。

这里有两种方法战胜无聊：

一是类似于冥想：你大脑可以什么都不想，体验与大自然融为一体的感觉，感受宇宙带给你愉悦的奥妙。

二是体验孤独：也就是最近复旦大学的网红哲学教授陈果说的那套，也是我要重点说的。孤独不是寂寞，孤独是一种圆融。孤独让我们自己跟自己对话，也就是让我们自我反思。反思既让自我趋于完善，又让我们产生创意。事实上很多想法、点子都是在自我反思中产生的。在这个喧嚣的世界，连在卧室独处都可能被手机各种信息诱惑与骚扰，完全不受骚扰的独处太少了，而跑步可以带给你难得的静谧，难得的孤独。爱孤独，爱跑步。

如果爱上了，那是上瘾，就不是坚持了。现代人，玩手机需要坚持吗？

如果在两个月左右，确实没爱上跑步，那就放弃吧。人生苦短 ，去做你真正喜欢的事情吧。

四、总结

对于人生大事：成功=目标+开始+坚持；

对于人生乐事：成功=目标+开始+乐趣。