【0722】

0722-CC 森林浴对睡眠和身体活动的影响

森林浴：日语中，在森林中短暂的休闲旅行被称为森林浴。呼吸树木分泌的植物杀菌素可以产生和芳香疗法相似的效果。

实验选择12名年龄37-45岁的健康男性上班族进行研究。他们在知情后，同意参加实验。在三个不同地区进行3天2夜的森林浴旅行。第一天，他们于下午在森林中行走2H，第二天，他们分别在上午和下午分别行走2H，采用加速度计检测睡眠持续时间和日常体力活动水平。结果显示：与旅行前相比，在森林浴之旅期间睡眠时间明显增加，此外，在旅途中的日常体力活动也比旅行前显著增加。

所以可以推测森林浴对睡眠时间和日常体力活动具有益影响。