《庄子修心课》第八课：情绪真相—心灵碰瓷

《山木篇》

方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒。        有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。      向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！”

本周精进练习

写出三件“心灵碰瓷”被你发现的事情，不管是别人对你，还是你对别人，还是自己对自己，观察你想要勒索对方什么？写下来。问问自己，你向对方勒索的东西，你自己能不能给自己。

1、在工作中和生活中喜欢听到他人赞美自己，有时被否定时会跟着对方一起自我批评，自我否认。我在勒索他人的认可与鼓励。我可以尝试自己给自己认可，每天对自己说几句赞美自己的语言（我很快乐、我很幸福、我值得拥有爱……）

2、在上一段恋爱中，会想要对方的陪伴，会很主动的联系对方，对方没有回应或者忽略自己时，会很害怕和恐惧。我在向他勒索爱和关注。现在想起，自己可以去做自己喜欢的事情，把注意力放在自己身上，去爱和关注自己，可以独处、冥想、运动、学习等方式自己陪伴自己。

3、当听到领导在夸其他同事而忽略自己的工作时，自己会有点不舒服，然后领导跟我说话，我语气会不太好。我能看到自己还是在勒索关注。

写完这三件心灵碰瓷突然发现，其实很多事情、很多时候，我都在寻求他人的关注。一直在向外寻找爱。这份爱我需要自己给自己，自己给自己认可。