刚发明的催眠大法:据说很有效!让你极速入眠

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  哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分3个步骤,首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次,练习6~8周,直到熟悉整个过程。


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鳳 凰 讀 書 文字之美 精神之渊 刚发明的催眠大法:据说很有效!让你极速入眠_第13张图片 主编:严彬(微信号:niaasai) 责编:Choq

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