不知道大脑是怎么运作的，谈什么认知升级！

现在终身学习的浪潮汹涌不断，认知升级已经成为大多数人的新年目标。

在大讲认知的时代，究竟什么是认知，怎么提高认知，认知升级的内部逻辑与原理又是什么呢？

首先，应该从大脑说起。大脑是人体的中枢，是思想意识的源泉。人与人的不同，就是大脑运行方法的不同，产生了不同的三观和方法论的。

那么，结合众多关于人体大脑奥秘的书籍，我总结一下，我们的大脑对于认知改变，到底意义何在？

1、记忆。认知提升需要密集的知识学习，知识的获取又需要强大的，长期的记忆力。

大脑能够记住知识，需要进行反复的强化。因为就负责记忆的海马体来说，需要得到不断地刺激，才能记住更多的东西。

一是要根据艾宾浩斯遗忘曲线，不断对知识就行复习。方法是学习后一小时一次，8小时后一次，一天后一次，三天后一次，一周后一次，两周后一次，一个月一次。随着时间的拉长，复习需要用的时间也越短，这样才能形成牢固的长期记忆。

二是要加强联想，不能死记硬背。因为大脑喜欢图文，喜欢变化和连接。大脑内部的传递是通过神经进行的，加强神经之间的连接，才能调动大脑记住更多东西。

2、智商。人的智力千差万别，天生就存在差异。在外表现反应了一个人聪明与否，对新鲜事物的理解能力和适应能力如何。

其实是大脑皮层的褶皱相关。大脑的沟回越多，就越能够存在更多的神经细胞。

当然，智商不是恒定不变的。因为智商的根本是神经之间的相互传导能力。

科学研究说明，经过后天的努力，是可以增加神经之间的连接的。就像武林高手打通任督二脉一样，打通的神经传递越多，就能够理解更多，反应更快。

3、情绪。情绪是有大脑中的爬行脑部分决定的，是人作为生命体就产生的一种本能存在。

情绪的产生是对于外界的一种常规反应，有好的也有坏的。情绪本身没有对错之分，但是好在我们还可以控制情绪，就是通过我们的大脑额叶，负责理性和逻辑。

所以，人要学会捕捉自己的初始情绪，然后控制他，改变他，让他们的来去，大小，轻重，符合我们的生活需要。

总结一下，记忆，智力，情绪，都是又大脑产生和进化出来的，是一种自然存在的同时，也是可以根据其规律，对其进行改造的。

终身学习，表面上是学习各种知识，实际上是要升级我们的大脑，提高记忆能力，增长聪明程度，控制情绪状态，才能进而提高我们的认知，进阶到更好的状态，实现高纬度生活，才更容易获得想要的成功。

共勉吧！